В спорте стельки важнее обуви!
Современные люди все больше внимания уделяют качеству жизни, а также физическому здоровью. Упражнения могут не только укрепить тело, но и сделать тело и разум счастливыми. Среди всех видов спорта бег является наиболее удобным и эффективным упражнением. Тем не менее, некоторые люди испытывают боль в пятке после продолжительного бега. Поэтому вы должны уделять внимание безопасности во время упражнений, носить удобную обувь и использовать пару стелек с эластичными свойствами, хорошей амортизацией, дышащими и впитывающими пот стельками.
Почему болят ноги после бега? Подошвенная фасция расположена на подошве стопы, соединительной ткани, соединяющей пятку с носком и поддерживающей весь свод стопы. Когда человек идет или бежит, и пятка касается земли, подошвенная фасция растягивается, поэтому подошвенный фасциит чаще возникает в области пятки.
Четыре способа предотвратить подошвенный фасциит
1 . Носите подходящую обувь. После пробега около 650 километров подушка кроссовок потеряет свой амортизирующий эффект из-за длительного износа. Как правило, рекомендуется заменить новую обувь или спортивные стельки через 6 месяцев, но прежде чем бегуны не привыкнут к новому оборудованию, им следует сократить количество бега или упражнений, пока они не привыкнут к ним.
2 . Перед бегом можно сделать несколько разминочных упражнений, чтобы растянуть икроножные мышцы и подошвенную фасцию.
3 . Не торопитесь, постепенно увеличивайте интенсивность тренировок. Бегуну, который хочет увеличить количество пробежок, рекомендуется не превышать 10% беговой дистанции в неделю.
4 . После бега можно прикладывать к ногам лед, особенно тем, кто бегает после выздоровления от подошвенного фасциита.
Важность стелек так же важна, как и обувь в спорте, и стельки, которые подходят к ноге, могут хорошо защитить ноги. Однако при выборе стельки необходимо понимать используемый материал и какими свойствами он обладает. Как и пробковая стелька, она обладает хорошей эластичностью и амортизацией, воздухопроницаема и впитывает пот, что облегчает выполнение упражнений.
подробнее Стельки и ортопедические стельки, Пожалуйста, посетите наш веб-сайт .www.aideastep.com и www.ideastepinsole.com.
Также любые другие вопросы или предложения, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам:
Тел.: +86-18106960586(WhatsApp)丨 Электронная почта: [электронная почта защищена] /
Сямэнь Кон Технологии Лтд
Горячие блоги:
Самые простые индивидуальные стельки: термоформуемые стельки
Индивидуальные стельки, также известные как ортопедические стельки, предназначены для обеспечения индивидуальной поддержки и комфорта для людей с различным состоянием стопы. В [...]
Таблица преобразования размеров детских стелек
Стандартные размеры стелек для обуви могут различаться в зависимости от страны, поэтому выбор подходящей стельки для [...]
Должен ли индивидуальный ортопедический стельки изготавливаться лично врачом?
Индивидуальные ортопедические стельки не обязательно должны изготавливаться лично врачом. Хотя врачи, особенно ортопеды или ортопеды, часто [...]
Используют ли игроки НБА специальные стельки?
Изготовленные на заказ стельки не только полезны для людей с проблемами со здоровьем ног, но также играют важную роль в [...]