Невозмутимость стоп может быть связана с сахарным диабетом, блокадой глубокого тона, выпячиванием межпозвонковых дисков; спазмы нижних конечностей могут потребовать приема кальция или фосфора, осушения, варикозного расширения вен. Каково ваше физическое состояние, с вами будут «говорить» ваши базы.

Старение начинается с основ. Каждый день мы «стоим» на своих базах, чтобы ходить, работать и передвигаться. день за днем, раз за разом, но мы редко обращаем внимание или наблюдаем за предупредительными сигналами с наших баз.

И китайские, и западные лекарства сходятся во мнении, что тело — это единое целое, а передача силы отнюдь не только локальна. Однако в долгосрочной перспективе это повлияет на другие коридоры, если возникнет проблема в одном месте. Как только возникает проблема с функцией самого дальнего от нас пальца ноги, точка силы будет изменена с низа, лодыжки, голени, бедра на живот и даже подбородок. Со временем костная структура изменится, а также изменятся мускулы и мышцы. Кроме того, есть проблемы.

Тем не менее, берегитесь, здоровье бьет тревогу, Если ваши базы часто проявляют красочные симптомы.

1. Холодные базы
■ Симптомы. Руки и основание часто бывают холодными, особенно ночью, достаточно холодными, чтобы спать.
Что сказал горбыль Чжу Цзяхун, заведующий отделением хирургии стопы и голеностопного сустава в больнице Чанхуа Сючуань, сказал, что простуда может быть связана с другими состояниями, такими как диабет, артериальная эмболия или жалобы Рейно, в дополнение к плохому кровообращению, ходьбе или слишком малому упражнение. В качестве раннего признака аутоиммунной жалобы «склеродермия», если ваши руки и основания часто бледные и холодные, а ваши ногти на ногах меняют цвет с бледного на синий и высокопарный, обратите особое внимание.

Помимо плохого кровообращения, это может быть связано и с частью вегетативных дрожаний.

Чэнь Цисянь, заведующий отделением реабилитационной медицины больницы Ванфан, объяснил, что в дополнение к двигательным и чувствительным дрожаниям нервная система также имеет вегетативные дрожания, которые ответственны за сужение и расширение сосудов, ощущение холода и жара, мурашки по коже или потливость. Тем не менее, действительно, если температура равна XNUMX, руки и основания людей, склонных к сдавливанию, будут особенно холодными, если добавочная дрожь особенно легко поддается сокращению». Особенно этому подвержены женщины. Настоящая причина неизвестна. Мы подозреваем, что у некоторых женщин вегетативную нервозность легче вызвать».

анонсировать

Традиционное лекарство считает, что люди с холодной селезенкой и желудком, как правило, имеют холодные руки и основания, которые характерны для людей с малой подвижностью (обычно сидячих), вегетарианцев (горячее мясо и отказ от мяса в течение длительного времени заставит селезенку и желудок глубокая заморозка) или люди со слабой ци и кровью. Действительно, если выпить кружку горячего чая, можно временно согреть руки и основания, но они быстро снова остынут. Поскольку посторонние предметы временно изменяют кровообращение, ваше кровообращение все еще плохое. Чэнь Пинхэ, заведующий отделением акупунктуры и травматизма в больнице Тайбэйского медицинского университета, переориентировался на метод абеседации, заключающийся в повышении подвижности, приеме препаратов, стимулирующих кровообращение, или приеме пищи, которая согревает селезенку и желудок.

■ Вы можете сделать это
◎ 1. Замочите основы в горячей воде при температуре 40 °C на 20 мерцаний, чтобы улучшить качество основы, но не замачивайте в слишком горячей воде, чтобы избежать пропаривания. Чен Цисянь рекомендует, чтобы температура воды не превышала 40 °C. Его нельзя замачивать слишком долго. Исследования показали, что 20 мерцаний являются наиболее подходящими. Поскольку мы теплокровные звери, если мы слишком долго меняем температуру тела, наше тело попытается изменить температуру обратно. Поэтому, если мы вымачиваем слишком долго, чтобы подогреть основы, тело будет пытаться производить энергию для них. «Он потребляет дополнительные калории, и сердце этого не выдерживает».

◎ 2. Добавка лонгана
Что же касается того, как согреть селезенку и желудок, то проще всего есть дополнительно ферментированный рис. Лонган можно добавить в ферментированный рис, чтобы одновременно согреть селезенку и сердце. Чен Пин и Кейс отправились в Нанкин учиться и не привыкли к первоначальному климату. В свободное время она была единственной, кто пострадал от обморожения в академии. После поедания ферментированного лонгана руки и основания больше не страдали от обморожения в предстоящие простои.

◎ 3. Больше тренируйтесь
Более позитивный подход — это упражнения, которые укрепляют кровь и жизненные силы». Монахи в храме Шаолинь — насекомоядные, но, поскольку они занимаются боксом весь день и прилагают много усилий, они не будут выглядеть растрепанными или иметь холодные руки и основания, — сказал Чэнь Пинхэ.

Судороги ног
■ Симптомы. Судороги в ногах могут возникать в любом возрасте, особенно у людей среднего и пожилого возраста, чаще всего судороги возникают посреди ночи, боли в нижней части тела, и это, вероятно, требует приема кальция и фосфора, осушения, мышечного напряжения или положения в положении сидя и стоя. слишком долго в течение дня, плохая осанка, варикозное расширение вен, многие заболевания, связанные с диабетом, болезнью Паркинсона, анемией, гипогликемией и эндокринными нарушениями.

анонсировать

■ Что сказал горбыль
Чжу Цзяхун заметил, что экстремальные люди чаще всего испытывают судороги в голенях, в то время как судороги в пальцах ног чаще встречаются при судорогах в нижней части тела, а судороги в нижней части тела встречаются реже.
Судороги во сне, боли в основании, неадекватные движения при ходьбе и стоянии в течение дня; судороги голени могут быть вызваны низкой температурой или недостатком питательных веществ (дисбаланс ионов кальция) или чрезмерной усталостью в течение дня, конечно, носить неудобную обувь, пальцы ног. Это связано с напряжением головы и напряжением.
Когда на основания воздействуют внешние силы и тело чувствует опасность, оно прикрывается сокращением. Однако у вас будут судороги, — объясняет Ван Ганонг, — если вы будете сокращаться слишком сильно.

Кроме того, судороги в ногах посреди ночи также могут быть вызваны варикозным расширением вен. При чрезмерном утомлении в течение дня, слишком долгом сидении или стоянии венозная кровь нижних конечностей не может беспрепятственно оттекать обратно к сердцу. «Венозная кровь содержит много метаболитов. Эти кислые вещества снижают уровень кислорода в венозных кровеносных сосудах и ухудшают кровообращение», — г-н Тайбэй, врач сердечно-сосудистой хирургии Лай Сяотин, подчеркнул, что венозная кровь с избыточным содержанием кислых веществ в ногах может раздражать нервы и иметь тенденцию напрягать мышцы и вызывать судороги.

■Вы можете сделать это:

◎1. Не тяните сильно при судорогах
Не тяните сильно, когда у вас судороги. Это будет более захватывающим и усилит схватку. Физиотерапевт Ван Ганьонг предлагает сначала расслабить тело, слегка выпрямив ноги, слегка согнув ступни к коленям, а затем повернув большой палец ноги к коленям. Аккуратно потяните, чтобы икра почувствовала себя выпрямленной. Если приступы частые или симптомы тяжелые, обратитесь за медицинской помощью для выяснения причины.

◎2. Слегка приподнимите ноги во время сна
Чтобы помочь венозной крови нижних конечностей плавно вернуться к сердцу и уменьшить спазмы, вызванные варикозным расширением вен, Лай Сяотин предложил, чтобы вы могли немного приподнять ноги во время сна, «до тех пор, пока они находятся выше сердца». Его могут носить те, кому необходимо сидеть или стоять в течение длительного времени в течение дня. Эластичные чулки, помимо профилактики, могут также предотвратить обострение икроножного варикоза.

◎3. Принимайте комплекс витаминов группы В, спортивные напитки, молоко, вяленую рыбу.
Обычно можно добавить витамин группы В, спортивный напиток или молоко, вяленую рыбу. Если у вас все еще есть судороги, «у некоторых людей есть подобное явление, когда нервы сдавливаются шпорами длинных костей», Чэнь Пин и директор предложили в это время сделать рентген, чтобы подтвердить причину.

◎4. Отвар Сиву, Отвар Бажена для питания печени и крови
Если результат теста нормальный, судороги все равно случаются ночью, «китайская медицина считает, что это недостаток крови в печени, — объяснил Чэнь Пинхэ, — дефицита крови недостаточно для увлажнения мышц, печень управляет мышцами, а если кровь в печени недостаточно и не может питать мышцы, они будут хотеть качать. И мужчины, и женщины могут съесть четыре. Отвар утанга и бажена для укрепления печени и крови.

◎5. Согреться
Иногда судороги вызываются низкой температурой. Зимой легко перекачивать ночью. Даже если вы летом дуете ночью на электрический вентилятор, вам следует принять меры по сохранению тепла, замочить ноги в горячей воде, помассировать ноги перед сном, надеть носки для сна и улучшить кровообращение.

■Дополнительная информация:

Чен Минжэнь, бывший председатель Китайской ассоциации закона о здоровье рефлекторных зон стоп, изучавший массаж стоп в течение 26 лет, отмечает, что у людей, у которых часто возникают судороги посреди ночи, вспышки до талии или ригидность затылочных мышц, часто наблюдается плохая работа печени. проблемы с функцией, кровообращением и обменом веществ могут способствовать циркуляции крови и уменьшать судороги. . При появлении судорог не следует проводить сильную стимуляцию, чтобы избежать растяжения сухожилий, но следует расслабиться. При судорогах в икроножных мышцах вы можете аккуратно размять верхнее и нижнее места судорог руками, чтобы обеспечить приток крови и стимулировать растяжение мышц.