5. Боль в стопе при ходьбе

■ Симптомы

Основания болят при ходьбе. У кого-то болят пятки, у кого-то болят подошвы. Иногда, после пробуждения или отдыха утром, ходьба поначалу становится наиболее болезненной, и действительно больно делать шаг за шагом.

■ Что сказал доктор?

Чжу Цзяхун, заведующий отделением хирургии нижней части тела и голеностопного сустава в больнице Чанхуа Сю Чуань, подчеркнул, что боль в пятке отличается от боли в подошве. Тем не менее, подошвенный фасциит является наиболее распространенным, если боль в пятке. На пятке толстая жировая подушечка. Когда вы стареете, испытываете стресс или толстеете, жировая прослойка сжимается. При ходьбе жировой слой сдавливается в стороны и становится тоньше относительно середины. Боль, чем больше ты идешь, тем больнее становишься.

Тем не менее, и вы чувствуете чиханье, просто пройдитесь, Если вы наступите на землю, когда впервые встанете. Это потому, что «животные кости и кости бедра не находятся в правильном положении». Я все еще сохранял искривленный угол, немного ходил, и боли больше не было. Это происходит потому, что «гипстерская кость ослабевает, а также изменяется расстояние между хипстерской костью и поясничным подбородком». Тело снова ходит и ходит лучше. Это также проблема костей хипстеров. Чэнь Пинхэ сказал, что если это только частичная проблема с задницей, она должна быть более болезненной при ходьбе.

Существуют и другие причины болей в подошве при ходьбе, похожие на сладж (толстые мозоли, образованные первоначальным сдавливанием и разъединением в течение длительного времени), бугорки (боль, вызванная инфекцией млечной инфекции), или подошвенные боли (боль на подошвах оснований). . Когда подошвы и пальцы ног имеют плохую осанку или неадекватно сконструированную обувь, давление на подошвы или пальцы ног неравномерно, оказывая чрезмерное давление в каком-то коридоре подошвы или нарушая работу плюснефаланговых суставов. При длительном воздействии она породит ороговевшую гиперплазию в определенном коридоре дна. В итоге образовалось твердое дно, которое Чжу Цзяхун подробно описал в своей книге «Здоровая жизнь, начиная с основ».

У некоторых пожилых людей наблюдается дегенерация суставов. «Суставы нижних конечностей или голени и подошвы основания будут болезненными после ходьбы в течение длительного времени». Чэнь Цисянь считает, что боль при ходьбе связана со старением, чрезмерное использование или ненормальная деконструкция, а также сокращение поясничного дрожания. Особенно женщины в период менопаузы склонны к боли в подошвах (по аналогии с подошвенным фасциитом) или болячкам по всему телу. Клинический опыт Чэнь Цисянь показал, что женщины, у которых после менопаузы наблюдается легкое растяжение связок или дегенерация колена, более склонны чувствовать боль, но после менопаузы есть дополнительные добавки женских гормонов. Это не больно, но поскольку у медиков все еще есть некоторые сомнения в отношении женских гормонов, горбылям все же необходимо оценить, нуждаются ли они в добавках.

■ Вы можете сделать это

◎ 1. Часто открывайте и поворачивайте пальцы ног
Делайте дополнительные упражнения, чтобы укрепить вялость и силу мышц подошвы, больше растягивайте и вращайте пальцы ног и выбирайте правильную обувь. Однако разъединение будет больно, Если обувь будет слишком жесткой.

◎ 2. Узнайте форму ягодиц
Многие люди не знают, у них плоская подошва или высокие изгибы, и часто покупают не ту обувь (см. принцип выбора обуви на бегунке 66). Или основания были неправильной формы, как при вальгусной деформации, и частое ношение высоких каблуков ускорит угол вальгусной деформации. Угол становится больше, добавляется разъединение, воспаление и шишка, долгий сладж, а что еще серьезнее, он сдавливает в стороны пальцы ног.

«Люди с вальгусной деформацией часто страдают от болей в спине или коленях», — сказал Чэнь Пинхэ. Как правило, люди со сложенным луком склонны к вальгусной деформации, потому что долговременная нагрузка на основания неравномерна, и тело компенсирует ходьбу. Сексуально измените структуру кости, живот или колено вяло наклоняются, от хипстерской кости, надколенника колена, внутренней части колена до голени, лодыжки, ряда товаров «структура пойдет наперекосяк».

Многие люди полагают, что плоские основания — это плоские основания, но это неправильно! Плоские основания делятся на фиксированные (без изгиба при подъеме и опускании дна) и гибкие плоские основания (дно имеет изгиб, когда на него не оказывается давление, и становится плоским при наступании на землю без изгиба).

Чэнь Цисянь предложил простую систему проверки тона: замачивание базы в воде, наступление на белую бумагу и наблюдение за водяными знаками. Диапазон подошвы дна между пальцами и пяткой нормального водяного знака должен составлять около одной трети реального диапазона подошвы. Однако это означает, что дужка слишком низкая и видна вся подошва низа, если она превышает две трети. Это плоское дно.; Если площадь водяного знака меньше одной трети, это означает, что дужка слишком высокая, это высокая дужка; Независимо от плоского основания или высоких изгибов, люди с длительным неприличным усилием склонны к подошвенному фасциту.

Кроме того, наблюдая за степенью износа старой обуви, вы сможете узнать, где вы чаще всего играете силой. Нормальный износ пятки – с внешней стороны, а передняя часть подошвы должна быть неравномерно изношена; если пятка сильно изношена в одну сторону или перед подошвой. Положение большого пальца стопы полное, но положение альтернативных пальцев сильно изношено, или новые туфли имеют угнетающую деформацию вскоре после покупки новых туфель. , что может быть связано с привычками ходьбы или неправильной формой основания.