9. Боль в суставах пальцев ног

Симптомы:

Лодыжки, пальцы ног или коленные суставы часто болят. Это может быть ревматоидный артрит или подагрический артрит, и для подтверждения диагноза необходимо взять кровь.

Что сказал врач: Чжу Цзяхун, специалист по стопам и голеностопным суставам, указал, что ревматоидный артрит необходимо сочетать с другими симптомами, такими как деформация суставов пальцев или других суставов тела, а не только с болью в суставах пальцев ног. Что касается подагрического артрита, тофусы подобны «меловой пыли в костях». Когда лодыжка открывается во время операции, тофусы (кристаллы мочевой кислоты) вытекают, как известковая вода, как описано Чжу Цзяхуном в «Здоровой жизни, начиная со стоп».

Боль в суставах пальцев ног также может быть вызвана чрезмерной ходьбой, чрезмерным использованием пальцев ног или избытком синовиальной жидкости (между суставами, между мышцами или вблизи суставов, где происходит большое количество движений из-за трения, будет мешочек для подушки и смазки) вызывают воспаление, называемое бурситом.

Ты можешь сделать это:

При появлении постоянных болей необходимо обратиться к врачу. В случае подагрического артрита больным с острой болью необходимо принимать противовоспалительные анальгетики. Среди них «наиболее эффективным является колхицин». Боль; пациенты с хронической болью должны принимать препараты, снижающие уровень мочевой кислоты. Короче говоря, острый или хронический подагрический артрит, если оставить его в покое, может вызвать «суставную и даже почечную недостаточность», напомнил Чжу Цзяхун.

Прежде чем идти к врачу, понаблюдайте, когда боль наиболее мучительна. Болит только когда отдыхаешь или ходишь. Если это ревматоидный артрит, боль будет даже в состоянии покоя. «Боль в разных ситуациях представляет разные заболевания», — говорит физиотерапевт Ван Ганонг. Чэнь Пинхэ, заведующий кафедрой акупунктуры и травматологии Пекинского медицинского университета, также рассказал, что многие пациенты кричали, как только приходили в клинику, и надеялись, что врач быстро ответит. Врачу нужно больше подсказок, чтобы судить.

10. Кости застряли

Симптомы:

Когда вы просыпаетесь утром и двигаетесь, ваши плечи или суставы ног застревают. Пожилые люди часто говорят, что «кости вот-вот отпадут». Осторожно, это признак старения.

Что сказал доктор:

Народная медицина говорит, что «сухожилия выходят из канавок, а кости сшиваются». Сухожилия сбежали и не были в правильном положении; когда тело двигалось, суставы издавали щелкающий звук, что указывало на то, что кости находились в неправильном положении. Например, долго играя на компьютере, сначала будет не больно, а потом болит плечо и шея. Это длительное неправильное использование силы (мы часто забываем о правильной позе стоя и сидя), которое изменяет структуру скелета и вызывает постоянную потерю мышц. Когда мышечная ткань начинает ослабевать, щель между костями сужается, и ее легко натирать во время занятий. От костей и мышц легко убежать, что естественно производит щелкающий звук. Чэнь Пинхэ напоминает нам, что это характеристика старения, потому что молодые люди имеют сильные мышцы и между костями. Пространство также больше.

Ты можешь сделать это:
◎1. Упражняйтесь больше
Рекомендуется больше тренироваться, чтобы мышцы были сильнее. Независимо от того, соглашаются ли китайская или западная медицина или физиотерапевты, плавание является очень хорошей тренировкой мышц. Кроме того, йога также может помочь растянуть мышцы и кости всего тела.

◎2. Не ложитесь спать поздно часто
Не привыкайте поздно ложиться спать, в китайской медицине легко вызвать так называемый «иньский дефицит», и суставная жидкость уменьшится.

◎3. Западная медицина обычно использует гиалуроновую кислоту или глюкозамин для увеличения синовиальной жидкости в костях и суставах, но разница в телосложении делает некоторые люди эффективными, а некоторые люди не могут почувствовать эффект.

◎4. Традиционная китайская медицина обычно рекомендует питаться инь и есть вязкие продукты, богатые муцином и полисахаридами, такие как ямс, грибы, бамия, японское таро, китайские грибы, натто, ростки ламинарии, ашитаба или свиные ножки, куриный ножной желе (если у вас нет регулярные физические упражнения, рекомендуется уменьшить потребление желе из свиных и куриных ножек, чтобы избежать высокого уровня холестерина).

Американская академия ортопедии стопы и голеностопного сустава (AOFAS) указала, что если у вас есть следующие симптомы, вам следует обратиться за помощью к врачу стопы и голеностопного сустава.

Боль в стопе более 72 часов

Отек ног или ступней более 24 часов

При занятиях спортом или ходьбе ноги болят сильнее.

Когда вы отдыхаете или поднимаете ноги, ступни болят

Пока есть инфекция в ноге

Когда чувствительность стоп снижена

На ногах появляются волдыри или язвы, но вы этого не чувствуете или даже не знаете, когда получили травму.