17-летний легкоатлет средней школы должен в это время находиться на легкой атлетике, активно готовясь к предстоящим соревнованиям, но он зашел в реабилитационную клинику с грустным лицом, обмякшим и грустным голосом сказал: :Доктор, Недавно я усилил интенсивность тренировок к предстоящим соревнованиям. В итоге в последние два дня начала болеть часть подошвы, особенно момент, когда я долго сидела и вставала, боль была настолько мучительной, что у меня потекли слезы, что тоже серьезно сказалось на тренировке. И игровая производительность.

Другая домохозяйка в возрасте 40 лет также страдала от болей в ногах, особенно когда она вставала утром и ступала на землю, ей было так больно, что она едва могла ходить, что вызывало много задержек с домашними делами. Ее муж также неправильно понял, что она ленива и не занимается домашним хозяйством, а не только физическими страданиями. Мое сердце более горькое.

Два пациента принадлежат к разным возрастным группам и образу жизни, но у них одна и та же проблема — подошвенный фасциит (плантарный фасциит).

Что такое подошвенная фасция?

Как следует из названия, это слой фасциальной ткани, расположенный на подошве. Он начинается от пятки и распространяется веерообразно до 5 пальцев. Функция заключается в обеспечении напряжения пятки, когда мы идем или бежим.

Причины воспаления подошвенной фасции

Обычно он вызывается незначительным повреждением подошвенной фасции неосознанно. После длительного накопления и чрезмерного использования он вызывает воспалительные симптомы, которые представляют собой так называемый «подошвенный фасциит». Если есть врожденные аномалии стопы, такие как плоскостопие или высокий свод стопы, и интенсивность тренировок спортсмена резко меняется, вероятность развития подошвенного фасцита также выше.

Симптомы подошвенного фасциита

Наиболее частым симптомом является боль во внутренней части пятки, особенно в тот момент, когда вы встаете утром и наступаете на землю, или в момент, когда вы внезапно встаете и наступаете на землю после долгого сидения. , после этого боль будет медленно уменьшаться, но тупая боль все еще ощущается.

Помимо подошвенной боли, помимо подошвенного фасциита, существует множество других общих симптомов, таких как небольшие бугорки, вырастающие из подошвенной фасции, называемые «подошвенной фибромой»; Болезненная «метатарзалгия» и так далее требуют дифференциальной диагностики. Поэтому при появлении симптомов боли в стопе рекомендуется обратиться в медицинское учреждение для обследования, а не покупать лекарства самостоятельно.

Диагностика плантарного фасциита

В дополнение к клиническим симптомам и физикальному обследованию также можно использовать быстрые неинвазивные ультразвуковые исследования. На изображениях ультразвукового исследования воспаленная подошвенная фасция может казаться опухшей, а также может наблюдаться усиление кровотока. Помогите врачам быстро поставить диагноз. Чтобы исключить другие потенциальные переломы или заболевания костей, будет проведено рентгенологическое исследование.

Лечение плантарного фасциита

1. Лекарства: Вы можете использовать противовоспалительные препараты или мази в сочетании с горячими компрессами в домашних условиях для достижения лечебного эффекта. Если горячие компрессы в острой фазе могут вызвать усиление боли, в острой фазе рекомендуется компресс со льдом.

2. Спортивное реабилитационное лечение: Вы можете обратиться в реабилитационное отделение медицинского учреждения для лечения. Что касается оборудования, терапевтический ультразвук и электротерапия могут использоваться для уменьшения воспаления и боли, а также в сочетании с упражнениями на растяжку подошвенной фасции и упражнениями по укреплению мышц для достижения терапевтического эффекта.

Кроме того, изготовленные на заказ стельки или ленты также могут улучшить состояние при подошвенном фасците.

3. Инъекционная терапия. Традиционно для лечения подошвенного фасциита используются инъекции стероидов, но в последнее время появилась более новая инъекционная терапия — терапия гиперплазии. Принцип заключается в использовании растворов с высокой концентрацией (чаще используется как вода с высокой концентрацией глюкозы). (Или PRP), сначала уничтожьте сильное воспаление, а затем создайте благоприятную среду для воспаления, а затем восстановите поврежденную ткань.

4. Ударно-волновая терапия. В последние годы это более широко используемый метод лечения. Принцип аналогичен терапии гиперплазии, которая может усилить кровообращение, чтобы способствовать восстановлению. Преимущество в том, что нет необходимости делать инвазивные инъекции, достаточно нанести ударно-волновой зонд непосредственно на поврежденный участок; тем не менее, эта терапия все еще не покрывается медицинской страховкой, и вы должны использовать ее за свой счет.

5. Хирургическое лечение: Если консервативное лечение неэффективно в течение 6 месяцев, пациент будет направлен в отделение ортопедии для хирургического лечения.

В приведенных выше двух случаях юные спортсмены выбрали лечение ударной волной за свой счет и постепенно увеличивали интенсивность тренировок. Позже они плавно вернулись на спортивную арену, хорошо выступили на соревнованиях и добились хороших результатов. Домохозяйка выбрала инъекционную терапию гиперплазии, и ее симптомы значительно улучшились, жизнь наладилась, она перестала конфликтовать с мужем и обрела счастливую семейную жизнь.

В дополнение к раннему лечению при появлении симптомов подошвенного фасциита важнее заранее предотвратить:
1. Обратите внимание на контроль веса в обычное время, чтобы избежать чрезмерного веса на подошвах ног.
2. Избегайте выбирать обувь со слишком жесткой подошвой, чтобы не оказывать давление на подошвенную фасцию и не вызывать воспаления.
3. Если вы уже знаете, что у вас плоскостопие или высокий свод стопы, вам следует использовать стельки для их исправления как можно скорее, чтобы избежать других структурных повреждений.
4. Обычно вы можете растянуть подошвенную фасцию с помощью лука и стрелы, когда у вас есть время, или использовать эластичную ленту или полотенце для упражнений на подошвенную растяжку, которые могут эффективно предотвратить подошвенный фасциит.

Здоровая жизнь должна начинаться в будние дни, и поощрять всех!