Подагра является распространенной формой воспалительного артрита, которая может появиться внезапно и болезненно. Если у вас подагра, уровень мочевой кислоты в вашем организме выше нормы. Мочевая кислота скапливается вокруг суставов в вашем теле — обычно на ногах или у основания большого пальца ноги. Кристаллы мочевины образуются на суставе, когда накапливается достаточное количество кислоты, и у вас возникает приступ подагры. 

Приступы подагры ощущаются как сильная боль в пораженном суставе. Вместе с болью часто возникают жар, отек и болезненность. Обострения приходят и уходят, и любое количество факторов может вызвать увеличение мочевой кислоты, которое вызывает подагру. 

Если у вас подагра, найдите качественное лечение подагры в Neuhaus Foot and Ankle в центральной части Теннесси. Наша опытная команда ортопедов имеет в общей сложности более 50 лет опыта лечения подагры. 

Позвольте нам помочь вам узнать, что вызывает обострение подагры, чтобы свести к минимуму и предотвратить приступы в будущем. С приближением праздников может показаться трудным избежать некоторых из наиболее распространенных триггеров, таких как еда и стресс, которые вызывают вспышки подагры. Читайте наши лучшие советы по предотвращению обострений подагры в этот праздничный сезон.

1. Избегать алкоголя

Гоголь-моголь с шипами, крепкий сидр и многое другое — обычное дело на праздничных вечеринках. Но если у вас подагра, употребление алкоголя может повысить риск обострения.

Алкоголь мешает вашему организму выводить избыток мочевой кислоты. Это может повысить уровень мочевой кислоты и вызвать обострение подагры. И пиво, и ликер связаны с повышенным содержанием мочевой кислоты в организме. 

2. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Встречаетесь ли вы со старыми друзьями или пьете коктейль на праздничной вечеринке, убедитесь, что вы пьете много воды. Легко обезвоживаться, даже когда на улице становится холодно, если вы не пьете достаточно воды. 

Обезвоживание затрудняет фильтрацию мочевой кислоты из крови почками, что приводит к повышению уровня мочевой кислоты. У вас больше шансов заболеть приступом подагры, если вы обезвожены.

3. Ограничьте продукты с высоким содержанием пуринов

Пурин — это вещество, содержащееся во всех продуктах, содержащих белок, но в некоторых продуктах пурина больше, чем в других. Пурин связан с высоким уровнем мочевой кислоты, и употребление большого количества продуктов, содержащих пурины, может быть проблемой для людей, страдающих подагрой.

Морепродукты, в том числе лосось, сардины и мидии; мясные субпродукты, такие как печень; и некоторые овощи с высоким содержанием пуринов. Свинина, утка и индейка — все популярные праздничные блюда — также содержат пурины. Чтобы предотвратить приступ подагры, держитесь подальше от этих продуктов во время праздничных вечеринок. 

4. Наслаждайтесь сладкими напитками и закусками в умеренных количествах

Сладостей в праздники предостаточно. Печенье, фруктовый пунш и другие популярные продукты для вечеринок часто содержат большое количество сахара, что может повысить уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара в крови связан с высоким уровнем мочевой кислоты, особенно у взрослых с избыточным весом или ожирением.

Отказ от газированных напитков, фруктовых соков и других напитков и продуктов с высоким содержанием сахара может помочь предотвратить вспышки подагры во время праздников в этом году.

5. Управляйте праздничным стрессом

Для некоторых курортный сезон является синонимом повышенного стресса. От встречи с семьей до праздничных покупок в торговом центре — существует множество причин, по которым вы можете испытывать более высокий уровень стресса в конце года.

Стресс может привести к повышению уровня мочевой кислоты в организме. Чтобы помочь справиться с подагрой, поиск способов справиться со стрессом может помочь регулировать уровень мочевой кислоты. Йога, медитация и меры по уходу за собой в это напряженное время помогут вам почувствовать себя более расслабленным.

Если вам нужно быстро избавиться от обострения подагры или вы хотите узнать больше о том, как справляться с подагрой в долгосрочной перспективе, наши ортопеды всегда готовы помочь. Позвоните в ближайший к вам пункт или запросите первую встречу онлайн сегодня.