Боль в ногах может помешать нам выполнить все, что требуется в нашей повседневной жизни, не говоря уже о занятиях, которые нам нравятся. К счастью, наша жизнь не должна зависеть от наших ног. Существует множество способов избежать боли в ногах, начиная от обуви, которую вы носите, и заканчивая тем, что находится внутри нее.

 

ОСНОВЫ -

Дискомфорт в ногах возникает из-за множества распространенных заболеваний стоп, но подходящая обувь может значительно улучшить ваш повседневный комфорт и мобильность.

Выбирайте комфортную обувь, если хотите, чтобы ноги не болели. Это влечет за собой отказ от высоких каблуков и узкой обуви в пользу обуви с толстой подошвой и мягкой подкладкой.

Отправляясь за покупками, наденьте носки, которые вы хотите носить с обувью, убедитесь, что между концом самого длинного пальца и передней частью обуви есть место, и походите по разным поверхностям, чтобы посмотреть, как ваши ноги чувствуют себя в обуви.

Чтобы иметь максимально удобную посадку, если вы не покупаете сшитую на заказ или специальную обувь, вам нужно будет добавить поддержка арки стельки. Стельки Tread Labs Pace рекомендуются для прочной и гибкой посадки, которая поставляется в четырех вариантах высоты свода стопы, чтобы соответствовать изгибам вашей стопы.

КУПИТЬ В ПОДОШИ

 

ТО, ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ -

Мы проводим примерно 235 дней своей жизни на ногах, поэтому неудивительно, что 80 процентов из нас испытывают боль в ногах. Хотя источник вашей боли в ногах может быть уникальным для вас, ниже перечислены некоторые очень частые заболевания ног, которые могут вызывать у вас боль:

 

Bunions

Молоток

Мозоли и мозоли

Нейрома Мортона

При поиске обуви иногда можно определить, будет ли пара удобной, просто взглянув на нее. Вы можете судить о них по тому, как они построены, из каких материалов они сделаны, насколько они тонкие и насколько толстые подошвы. Обувь, которая не обеспечивает достаточного пространства, поддержки или набивки, не позволит вашим ногам чувствовать себя комфортно.

 

Когда вы идете в магазин обуви, страдая от дискомфорта в ногах, ставки повышаются. Вы хотите вложить свои деньги в удобную обувь, в которой ваши ноги будут чувствовать себя лучше, а не хуже.

 

Как купить обувь для облегчения боли в ногах

Прежде чем купить пару обуви, которая, как утверждается, «лечит боль в спине и ногах», проведите небольшое исследование, чтобы убедиться, что вы получаете максимальный комфорт для своих ног и образа жизни.

 

Всегда полезно примерить обувь перед покупкой, особенно если она принадлежит бренду, который вы никогда раньше не носили. Потратив время на прогулку в обуви, чтобы увидеть, как она ощущается на ваших ногах, вы получите представление о том, насколько хорошо они будут работать на вас в долгосрочной перспективе.

 

Гарвардская медицинская школа предлагает несколько советов по выбору обуви:

 

Покупайте обувь в конце дня, после того как ваши стопы естественным образом расширится.

Носите те же носки, что и обувь.

Снимите мерки со своей стопы, и если одна стопа больше другой, возьмите размер, соответствующий большей стопе. Кроме того, имейте в виду, что размер зависит от производителя, поэтому вам может потребоваться увеличить или уменьшить размер по сравнению с вашим обычным размером, чтобы получить правильную посадку.

Когда вы стоите, вашим ногам должно быть достаточно места. Между кончиком самого длинного пальца ноги и концом обуви должно быть не менее четверти дюйма.

Если есть возможность, походите в обуви по разным поверхностям. Обратите внимание на то, как себя чувствуют ваши ноги — удобно ли им или обувь кажется слишком узкой? Ваша обувь скрипит при ходьбе?

Большинство обуви, которую вы примеряете, вряд ли обеспечит достаточно поддержка арки. Это связано с тем, что производители обуви проектируют свою обувь с ограниченной поддержкой свода стопы, чтобы привлечь наибольшее количество потребителей. Людям с плоскостопием, например, было бы неудобно, если бы производитель обуви использовал средний свод стопы.

 

Чтобы сделать любую обувь более удобной, лучше всего добавить твердую и гибкую стельку. При выборе типа вкладышей для обуви учитывайте следующее:

 

Размеры арки. Почему ваши стельки должны быть одного размера, как и обувь? Свод стельки должен соответствовать форме стопы, полностью поддерживая ее по всей длине. Если вы чувствуете, что в вашей обуви находится мяч для гольфа, ваш свод слишком высокий. Если он чувствует себя слишком открытым, арка, как правило, слишком низкая.

Неизменная поддержка. Стельки, которые вы выбираете, должны быть в состоянии противостоять всему, чему вы их подвергаете. Они не окажут необходимой поддержки, если будут очень гибкими. Сначала они могут показаться удивительными, но они не избавят вас от дискомфорта в ногах в долгосрочной перспективе, если они будут слишком мягкими. Ищите стельки, которые обеспечивают большую поддержку.

Превосходное качество.

Когда верхнее покрытие большинства стелек изнашивается, вы должны заменить всю стельку. Для многих людей это означает каждые шесть месяцев. Это тяжело для кошелька и окружающей среды. Стельки IDEASTEP имеют сменные верхние покрытия, что позволяет обновлять их, не покупая новую стельку. Кроме того, на формованные арочные опоры дается пожизненная гарантия.

Универсальность. Поскольку в вашем шкафу есть несколько стилей обуви, имеет смысл выбрать стельку, которая подходит всем им. Существует три типа стелек: с толстым верхним покрытием, с коротким верхним покрытием и с тонким верхним покрытием. TIDEASTEP — единственная стелька с системой из двух частей и сменными верхними крышками, что позволяет вам купить одну пару стелек и несколько верхних крышек, чтобы они подходили к любой обуви в вашем шкафу.

Какая модная обувь лучше всего подходит для больных ног?

Женские балетки SoftWalk Sonoma

 

Комфорт и эластичность, которые подходят вашим ногам, являются важными характеристиками, на которые следует обращать внимание при покупке обуви для людей, страдающих подошвенным фасцитом или косточками. Sonoma имеет половинные размеры, а также широкую, узкую и даже очень широкую посадку.

 

Большинство кроссовок Softwalk имеют съемные вставки, которые позволяют добавлять собственные ортопедические стельки для дополнительной поддержки. Некоторые туфли даже имеют стабилизирующие функции, гарантирующие максимально легкую прогулку без нагрузки на остальные части тела.

 

Rockport DressСпортивная мужская обувь

 

Ассортимент Rockport's DresSports — одна из самых популярных мужских туфель, которые пользуются большим спросом за удобство. Они настолько удобны, что Rockport однажды отправил команду марафонцев, чтобы они пробежали в них 26.2 мили.

 

Благодаря мягкому воротнику и язычку, помогающим избежать волдырей и синяков от кружева, полиуретановой подошве, снижающей усталость стопы и ног за счет амортизации, и амортизирующей пятке, Rockport обеспечивает комфорт в этой серии.

 

Какие кроссовки лучше всего подходят для больных ног?

1080V9 New Balance Освежающая пена

 

Кроссовки New Balance часто рекомендуются людям, страдающим от болей в ногах. Мужские и женские кроссовки Fresh Foam 1080V9 с сетчатым верхом привлекательны и удобны. У них широкий носок, который способствует устойчивости стопы, а обильная набивка помогает поглощать удары.

 

Какая повседневная обувь лучше всего подходит для больных ног?

Бегуны по деревьям

 

Журнал TIME назвал Allbirds «самой удобной обувью в мире», и их обожают не только за то, как они чувствуют себя на ноге, но и за то, что в них используются экологически чистые материалы. Allbirds предлагает стили как для мужчин, так и для женщин, с акцентом на экологичные и перерабатываемые материалы.

 

Хотя вам, скорее всего, понадобятся стельки для поддержки свода стопы в Allbirds, эластичность ткани станет находкой для тех, кто страдает от бурситов или молоткообразных пальцев.

 

Какие сандалии лучше всего подходят для больных ног?

Биркенсток Бостон

 

В хорошую погоду заманчиво надеть шлепанцы, но если у вас уже болит нога, они не помогут. Birkenstock (и миллионы людей, которые их носят) клянутся наукой, стоящей за их обувью, поскольку в течение почти 250 лет они использовали почти один и тот же дизайн подошвы.

 

Эти сандалии имеют супинатор, который со временем адаптируется к вашей стопе, обеспечивая естественную и легкую походку, предотвращая боль в ногах.

 

Какую бы обувь вы ни выбрали, самое главное, что она может сделать, это сделать ваши ноги удобными и безболезненными. Вполне возможно, что самая красивая обувь — это только начало, и вам нужно будет добавить стельки с поддержкой свода стопы, чтобы она идеально подходила для ваших ног. Вы будете поражены тем, как далеко вы можете зайти, когда ваши ноги чувствуют себя потрясающе, как только вы обнаружите, что лучше всего подходит для вас.