Почти каждый хоть раз в жизни испытывал дискомфорт в пояснице. Это одна из самых распространенных причин, по которой люди пропускают работу и обращаются за медицинской помощью. Дискомфорт в спине может быть вызван различными факторами, включая образ жизни, травмы и медицинские расстройства, такие как артрит или остеопороз.

 

В этой статье будут рассмотрены причины болей в спине и объяснены варианты нехирургического лечения для уменьшения болей в пояснице и оказания помощи пациентам в ведении здоровой жизни без боли.

 

Причины болей в пояснице

Боль в спине может проявляться по-разному: от острой стреляющей боли до тупой мышечной боли. Это может быть вызвано неправильным поднятием тяжестей, несчастным случаем или падением, плохой осанкой и отсутствием физических упражнений. Однако источник дискомфорта в нижней части спины часто неизвестен.

 

Острая и хроническая боль в спине — это два типа болей в спине.

 

Острая боль в пояснице

Боль в спине может сохраняться от нескольких дней до недели. Это боль, которая обычно проходит после отдыха, физических упражнений и внимания. Большинство болей в спине носит сильный характер.

 

Постоянная боль в спине

У вас есть дискомфорт в спине, который длится более трех месяцев? Хроническая боль в спине обычно развивается в результате травмы, состояния здоровья или длительного заболевания, которое не позволяет боли полностью уйти.

 

Дискомфорт в спине вызывается различными состояниями, наиболее распространенными из которых являются:

 

Напряжение мышц. Напряжение мышц в нижней части спины может быть вызвано неправильным или повторяющимся подъемом больших предметов или внезапными неуклюжими движениями. Перенапряжение или плохое физическое состояние обычно связаны с мышечным напряжением.

Разрывы, выпуклости или грыжи дисков. Маленькие диски в позвоночнике действуют как подушка между позвонками. Если наши диски опухают или разрываются, это может оказывать давление на чувствительные нервы в позвоночнике, что приводит к дискомфорту в спине.

Артрит – это состояние, при котором воспаляются позвонки. Это может произойти в результате старения или унаследованных проблем, что приводит к болям в спине.

Остеопороз — это состояние, при котором кальций в костях теряется, в результате чего они становятся ломкими и хрупкими. Это может привести к очень болезненным переломам позвоночника.

Если вы испытываете необъяснимую боль в спине, рекомендуется проконсультироваться с врачом для постановки диагноза. Они могут порекомендовать вам специалиста по спине, который поможет вам понять, что не так.

 

Целью лечения болей в пояснице является:

 

В долгосрочной перспективе избегайте дальнейших травм или нагрузки на позвоночник и суставы.

Физиотерапевтические и реабилитационные мероприятия следует использовать для облегчения дискомфорта, чтобы пациент мог тренироваться и улучшать силу и функции.

Улучшить функционирование, чтобы они могли более активно участвовать в работе и мероприятиях.

Варианты лечения боли в пояснице, которые не являются хирургическими

Теперь мы рассмотрим некоторые альтернативные методы лечения болей в пояснице. Нехирургические альтернативы лечения, часто называемые альтернативными вариантами терапии, — это те, которые не требуют хирургического вмешательства. Они часто сотрудничают с терапией вашего врача, чтобы обеспечить комплексный подход к обезболиванию.

 

1. Разрабатывать

 

Возможно, вам не хочется заниматься спортом, если у вас болит спина, но физическая активность и поддержание активности — одна из лучших стратегий для облегчения боли в спине. Чрезмерный отдых и периоды бездействия могут ослабить ваши мышцы и усилить боль.

 

Упражнения на укрепление кора также могут помочь стабилизировать позвоночник. Хорошая новость заключается в том, что чем сильнее эти мышцы, тем меньше напряжения и перенапряжения будет испытывать ваша спина и позвоночник.

 

Ходьба и плавание, например, являются упражнениями с низким воздействием, которые могут помочь облегчить боль в спине. Эти малоинтенсивные тренировки двигают ваше тело, улучшают осанку и растягивают мышцы, что способствует здоровой спине.

 

Физиотерапия – второй вариант.

 

Физиотерапия может помочь облегчить дискомфорт в спине, улучшая функцию и подвижность суставов. Он также фокусируется на предотвращении травм путем реабилитации и технического обслуживания. Физиотерапевтические процедуры, такие как применение тепла и льда, электростимуляция, ультразвук и массаж, сочетаются с индивидуальными упражнениями и растяжкой в ​​физиотерапии.

 

Ваш физиотерапевт создаст упражнения, которые вы сможете выполнять дома, чтобы решить вашу проблему, а также посоветует, каких действий следует избегать, если у вас есть травма спины. Тренировки обычно концентрируются на укреплении силы и стабильности позвоночника, а также на выносливости и гибкости.

 

3. Использование ортопедических стелек

 

Когда вы ходите или бегаете, проблемы с ногами или неподходящая обувь могут привести к смещению лодыжек, бедер и спины. Поскольку ваши другие мышцы пытаются поддерживать перегруженные или смещенные суставы, эти проблемы могут со временем привести к болям в пояснице.

 

Многие пациенты, страдающие от болей в пояснице, отмечают, что изготовленная на заказ ортопедия и подходящая обувь имеют существенное значение.

 

С помощью короткого сканирования ортопед или физиотерапевт может оценить ваши стопы и определить, могут ли ортопедические стельки быть полезными. Затем внутри вашей обуви обычай ортопедическая стелька размещается для поддержки и выравнивания ваших ног.

 

Иглоукалывание – это вид акупунктуры, при котором для лечения используются иглы.

 

Иглоукалывание – это метод традиционной китайской медицины. Это влечет за собой введение маленьких игл в определенные участки тела, чтобы стимулировать их и способствовать выработке эндорфинов и других естественных обезболивающих химических веществ.

 

Исследования показали, что иглоукалывание помогает справиться с болью и восстановить функцию у некоторых пациентов с хронической болью.

 

Если вы хотите избежать приема миорелаксантов или обезболивающих, хорошим вариантом может стать иглоукалывание. Тем не менее, вы должны проконсультироваться с врачом для получения информации о побочных эффектах и ​​​​рекомендаций.

 

5. Манипуляции с позвоночником

 

Хиропрактики используют манипуляции с позвоночником, чтобы помочь пациентам с болью в пояснице. Хиропрактики корректируют и массируют позвоночник руками, чтобы снять стресс и напряженные мышцы. Процедура часто обеспечивает немедленное облегчение боли, но также требует частых последующих посещений с течением времени.

 

Свяжитесь с нашими сотрудниками IDEASTEP Orthotics, если у вас есть вопросы о том, как индивидуальные ортопедические стельки могут помочь при лечении болей в пояснице. Мы создаем высококачественные индивидуальные ортопедические стельки, которые могут помочь уменьшить дискомфорт в спине, а также предотвратить травмы и напряжение.

 

Закажите ортопедическую обувь в нашем интернет-магазине прямо сейчас. У нас есть широкий выбор стильных брендов, и мы можем доставить вашу новую обувь вместе с вашими индивидуальными ортопедическими стельками прямо к вашей двери.