Раньше была рекламная строка, в которой говорилось: «Девушки покупают обувь, когда они счастливы, но также покупают обувь, когда они несчастливы». У девушек никогда не бывает слишком много обуви, но знаете ли вы? Выбор обуви зависит не только от красоты, но и от формы стопы. Выбирая неправильную обувь, вы рискуете получить травму ног!

Как говорится, «верхний луч не правильный, а нижний — криво», но на самом деле «нижний луч не правильный, верхний луч будет кривым», — сказал Линь Сонгкай, директор спортивной медицины Ляньсинь. Центр. Наибольшее давление, когда ноги перекошены, развалены или стоят неравномерно, может сказаться на здоровье всего тела. Поэтому не будет преувеличением сказать, что «сначала держи тело, подними ноги».

(Если ступни перекошены, сплющены или неравны друг другу, это может повлиять на здоровье всего тела.)

Женщины имеют более высокий уровень боли в ногах. Есть 3 причины

Линь Сонгкай сказала, что для девочек важнее поднимать ноги, главным образом потому, что у женщин выше доля болей или травм в ногах, чем у мужчин. Что касается того, почему это так, то причины можно условно разделить на следующие три пункта:

1. Остеопороз после менопаузы. Женщины менее стабильны в костях и мышцах, чем мужчины, из-за гормональных факторов. Кроме того, после наступления менопаузы в возрасте 50 лет женщины сталкиваются с более быстрым, чем мужчины, ухудшением физического состояния, страдают стопы, колени и т. д. Также выше доля дегенеративных заболеваний. Даже в хирургии стопы до 80% пациентов составляют женщины.

2. Мышцы мягче, а мышечная сила недостаточна: Линь Сонгкай сказал, что женщины, как правило, обладают лучшей природной гибкостью, но их нижние конечности слабее, чем у мужчин, поэтому они более подвержены болям в ногах или травмам.

3. Неподходящая обувь. У женщин, как правило, больше выбора обуви, чем у мужчин, но им относительно легко носить обувь, которая им не подходит и вредна для здоровья их ног, например, высокие каблуки, по эстетическим соображениям.

Поэтому выбор правильной и удобной обуви важнее для женщин. Но помимо того, что красиво и удобно, как еще можно выбрать обувь?

Выбирая обувь, в первую очередь смотрите на форму своей стопы.

Чжу Цзяхун, директор ортопедической клиники Синцзянь, сказал, что различение типа стопы можно разделить на две части: передний и средний и задний отделы стопы. Переднюю часть стопы можно разделить на 3-стопные типы в зависимости от соотношения длины первого и второго пальцев:

1. Египетские стопы: большой палец длиннее остальных четырех пальцев. Ось тяжести стопы этого типа обычно находится между большим и вторым пальцами, и большая часть веса приходится на большой палец. Подходящей обувью являются диагональные туфли или модели с более широким носком, например, биркенштоки.

2. Греческие стопы: второй палец длиннее других пальцев, и ось тяжести стопы обычно приходится на второй палец. Поскольку второй палец не защищен большим пальцем, легко удариться и потереться о мысок при ношении обуви, вызывая артрит кончика пальца и боль. Подходящей обувью являются туфли с круглыми или острыми носами, а также туфли с абрикосовыми носками, которые не слишком сдавливают пальцы ног.

3. Римские стопы: все пять пальцев примерно одинаковой длины, напоминают квадратную форму. Из-за средней силы баланс может быть лучше. Подходит для обуви с квадратным и круглым носком.

Если форма передней части стопы связана с носком, то форма средней и задней части стопы связана с твердостью, опорой и пяткой обуви. Линь Сонгкай сказал, что в зависимости от состояния средней и задней части стопы различают три типа стоп: высокий свод, низкий свод и нормальный свод.

1. Высокий свод: относится к контакту между сводом стопы и землей, когда стопа наступает. При ходьбе и беге свод стопы не может быть расширен до земли для достижения амортизирующего эффекта, поэтому легко вызвать удар стопы и даже привести к травмам коленей и других суставов. При выборе обуви рекомендуется выбирать обувь с хорошим амортизирующим эффектом. Например, вполне подойдет обувь с воздушной подушкой или изогнутой конструкцией дна, которая может смягчить удар снизу вверх.

2. Низкий свод стопы: также известный как плоскостопие. В положении стоя свод стопы будет прилипать к земле почти без зазоров. Эластичность стопы низкая. Если вы слишком долго ходите или слишком много бегаете, вы часто будете ощущать свод стопы на внутренней стороне стопы. Отчасти неудобно. Людям с низким сводом стопы выбирайте обувь, обеспечивающую устойчивость. Рекомендуется выбирать обувь с более твердым материалом в области внутреннего свода, лучшей поддержкой подошвы и внутренней подушечки или обувь с небольшим каблуком, а также использовать специальные стельки при плоскостопии. , Также является хорошим вспомогательным методом.

3. Нормальный свод: свод нормальной стопы имеет надлежащее пространство, когда он соприкасается с землей. В отличие от низкого свода (плоскостопия) и высокого свода стопы, которые бывают слишком низкими или слишком высокими, кости стопы и пятки более симметричны. В среднем, ступая по земле, вы образуете естественную дугу, как если бы лук был разорван. Он обладает лучшей эластичностью и может нормально поддерживать вес тела. Подойдет любая удобная обувь.

(Форма средней и задней стоп связана с твердостью, опорой и каблуком обуви.)

Лин Сонгкай сказал, что в целом легче судить о форме передней части стопы, но задняя часть может потребовать профессиональной помощи. Рекомендуется обратиться в реабилитационное отделение, к физиотерапевту, ортопеду и т.д., или в некоторых обувных магазинах сейчас есть. Предоставление услуг по измерению стопы помогает потребителям понять форму своей стопы и выбрать обувь, которая им больше подходит.