Как персональные тренеры, мы часто слышим следующие фразы:

«Я просто хочу избавиться от лишнего жира вокруг живота».

 

«Мое колено беспокоит меня уже почти год, и я хотел бы чувствовать себя лучше».

 

«У меня очень тугие подколенные сухожилия; Я хотел бы улучшить свою гибкость».

 

Мы обычно не слышим от людей, которые хотят улучшить внешний вид или ощущение своих ног. Тем не менее, ноги являются буквально основой нашей скелетной опорной системы. Если ноги клиента не работают должным образом, это может вызвать множество болей, а также травм.

 

Ступни являются начальным звеном в кинетической цепи и единственным компонентом человеческого тела, почти всегда соприкасающимся с землей. Мы думали, что потратим больше времени на этих плохих парней, чтобы они работали гладко и поддерживали наши тела в меру своих возможностей. Однако, будь то упражнения или реабилитация, больным ногам уделяется практически мало внимания. Мы просто используем и злоупотребляем ими ежедневно, не обращая внимания на то, что они делают для нас.

 

Давайте рассмотрим стопы и посмотрим, почему они жизненно важны и как они могут улучшить или разрушить успешный план тренировок. Прежде всего, мы должны подчеркнуть, что наши ноги невероятно адаптируются. Они должны быть плавными и подвижными в определенных точках вашей походки, а затем напрягаться и напрягаться, чтобы помочь вам двигаться вперед. Другими словами, когда вы приземляетесь или ступаете на ногу, она должна иметь возможность двигаться и изменяться в качестве амортизатора, прежде чем стать основной опорой и адаптироваться к окружающей среде. Затем, так же быстро, когда вы подкатываетесь к пальцам ног, он должен напрячься и затвердеть для движения вперед.

 

Купите высококачественные индивидуальные стельки

 

 

 

 

 

Ваш большой палец ноги, также известный как ваша первая плюсневая фаланга, очень важен для вашей походки. При ходьбе или беге вы должны использовать свои первый и второй пальцы ног, чтобы двигаться вперед. Если у вас ограничен диапазон движений в этих двух суставах, вы не сможете использовать механизм лебедки. В долгосрочной перспективе уменьшение разгибания большого пальца ноги может привести к компенсаторному поведению в коленях и бедрах, увеличивая вероятность травм.

 

Собственные мышцы стопы являются еще одним важным аспектом наших стоп. Этот набор мышц помогает стабилизировать свод стопы, а также нашу осанку и походку. Простая аналогия, которую поймут большинство активных людей, заключается в том, что эти мышцы стопы подобны «основным» мышцам, которые мы используем для поддержания нашего туловища. Они взаимозависимы, позволяя стопе адаптироваться к изменяющейся местности и помогая стопе становиться жесткой по мере того, как она продвигается во время вашего шага. И угадайте, что еще? Поскольку это мышцы, их можно тренировать! Посмотрите это видео, чтобы узнать о простых и интересных способах укрепить мышцы ног.

 

 

Если клиент жалуется на дискомфорт в лодыжке, колене или бедре, мы допустили бы ошибку, если бы сначала не осмотрели его стопы. Стандартной практикой является лечение сустава, который вызывает боль, хотя это часто бывает вызвано суставом выше или ниже области боли. И во многих случаях ноги людей — не первое, на что они (или большинство тренеров) думают смотреть в таких ситуациях.

 

Еще одна методика улучшения здоровья стоп — это, конечно же, поддержка стоп. Для этого компания IDEASTEP создала новый продукт. Возможно, вы знакомы с их стельками и сандалиями, но новые шлепанцы с индивидуальной поддержкой гарантированно станут хитом среди спортсменов. В этих удобных сандалиях-шлепанцах использована технология изготовленных на заказ сандалий с шлепанцами, но нет ремешков на пальцах ног, с которыми можно было бы заморачиваться. Просто наденьте их, и вы готовы к работе!

 

 

Горки десятилетиями пользуются популярностью среди спортсменов, но большинство из них не дают никакой поддержки. Слайд IDEASTEP идеально подходит для занятий до и после занятия и обеспечит необходимую поддержку для других ваших слайдов.

 

Пользовательские слайды восстановления премиум-класса доступны для покупки.

 

Я поговорил с Колином Лоусоном, главным дизайнером слайдов, и спросил его о том, как они создают свою обувь в IDEASTEP. Он сказал мне, что они используют 3D-печать для создания нескольких итераций модели. поддержка арки, которые они затем регулярно проверяют, заставляя людей носить их и оставляя отзывы в ходе опроса. Они продолжают улучшать конструкцию до тех пор, пока не убедятся, что продукт оптимален и готов к массовому производству.

 

Шлепанцы изготовлены из прочного пеноматериала с ремешками на липучке, которые регулируются в зависимости от объема стопы. поддержка арки предназначена для большей поддержки пятки, а затем для обеспечения более широкого диапазона движений в передней части свода стопы, позволяя стопе двигаться более естественно во время вашего шага.

 

 

Как указывалось ранее, наши ноги очень важны, и с ними следует обращаться соответствующим образом. Вы должны поддерживать свои ноги, если цените правильную осанку, безболезненные движения и общую жизнеспособность. IDEASTEP предоставил нам еще одну возможность сделать это!

 

У меня уже есть сандалии и стельки, и я не могу дождаться, когда возьму в руки (или лучше сказать ноги?) пару шлепанцев.