Вы всегда ходите вяло и выглядите дряхлым?

На этапе растяжки стройная модель уверенно улыбнулась в сочетании с богатым языком тела и сделала большой шаг вперед. Неважно, какую марку одежды он носит, она модная.
Но большинству людей не нужно менять свою первоначальную внешность только для того, чтобы научиться ходить как модель. Пока они ходят уверенно и прямо, они, естественно, будут такими же грациозными, как супермодели.
Почему люди всегда выглядят вялыми и с трудом производят хорошее впечатление на первый взгляд?

Чэнь Лицин считает, что сначала нужно начать менять ее позу. Высокая ли она или носит роскошную одежду, это не главная причина. Суть в том, что поза при ходьбе раскрывает личность человека. Люди с быстрым и прерывистым шагом обычно нетерпеливы и торопливы, им трудно выполнять задания спокойно и шаг за шагом.

Люди, которые часто ходят с опущенной головой, заставляют людей чувствовать себя всегда задумчивыми и беспокойными.

Некоторые люди часто волочат пятки по земле, как будто они перетаскивают тяжелые предметы, чтобы ходить, что указывает на то, что они ленивы, менее активны и легко падают на вещи.

Некоторые люди трясутся всем телом при ходьбе, как семь мастеров по всему миру. Этот тип человека имеет жестокий характер и обычно небрежен в уме.
Многие предприниматели прекрасно осознают важность делового имиджа и готовы платить за пальмовую жемчужину, чтобы исправить горбатость и нехватку сил ходить.

Лучший способ показать хороший темперамент — ровный и уверенный темп, который может создать «надежный» имидж и принести себе много баллов на рабочем месте.

Тренировка гибкости бедер

Грациозная походка также отражает, хорошо ли функционирует организм.

«Шагая ходьба, больше фруктов и овощей, меньше раздражения». Большие успехи должны опираться на координацию различных физиологических функций нижней части тела, включая гибкость тазобедренного сустава, хорошую мышечную силу и мышечную выносливость, а также высокую координацию.

Поэтому длительное использование неправильной позы для ходьбы не только затрудняет ходить красиво, но и вызывает физическую нагрузку.

У людей, привыкших шагать вперед, для приложения силы используются только икроножные мышцы, поэтому тазобедренные суставы тугие, бедра не упражняются, мышечная сила и выносливость ухудшаются.

Часто при ходьбе по земле пальцами ног или целыми ступнями или при ходьбе в позе солдата, наносящего удар ногой, усилие со стороны земли может легко передаваться прямо вверх, повреждая колени, тазобедренные суставы и талию, а в тяжелых случаях - может даже повредить шейный отдел позвоночника.

Поэтому, когда колени слегка согнуты и пятки первыми касаются земли, после буферизации и растворения силы земли тело движется вперед в соответствии с тенденцией, и походка может быть расслабленной и естественной.

Поднимаясь по лестнице, можно попробовать размять тазобедренные суставы и натренировать мышцы бедра за один прием.

Затем тренируйте мышечную выносливость. От ходьбы 80 шагов в минуту, ходьбы 70 см, и 20 минут, медленно растягивайте ее в течение длительного времени до получаса, а дистанцию ​​шага увеличивайте до 90 см. Так что шаг за шагом делайте шаг вперед. Выглядит посвежевшим.

Спина прямая и стоящая красивая

Первый урок закона красоты осанки — тренировка стойки.

Найдите глухую стену, прислонитесь к стене талией и слегка наклоните верхнюю часть тела вперед под углом 45°. Рог. Затем прижмите пятки к стене и выпрямите верхнюю часть тела. Встаньте прямо у стены с поднятой головой и высоко поднятой грудью (внизу слева), так чтобы подошвы ваших ног были плотно прижаты к земле. Мышцы на теле поднимаются, проходя через икры и колени, подтягивая ягодицы и уменьшая живот, а затем переходя к лопаткам на спине. Шея естественно выпрямлена, а линия обзора поддерживается ровной.

Попробуйте протянуть одну руку между талией и стеной, ладонь как раз достает в щель, а лопатка касается стены. Это правильная поза. Она напомнила себе, чтобы она никогда не горбилась и не пожимала плечами, чтобы сохранять стройную и прямую осанку.

Когда вы стоите или идете, просто представляйте, что вы на голову выше, чем раньше, и естественно вытягивайте тело, не наклоняясь.

Высокие каблуки мешают неправильной женской осанке. Из-за приземления на носки и высоких каблуков многие люди не могут выпрямить колени даже в неправильных позах, таких как сгорбленная спина и выпяченный живот. Поэтому, помимо посещения официальных мероприятий, она обычно носит туфли на плоской подошве, а также носит туфли на плоской подошве, когда сидит на стуле. Не забывайте двигать лодыжками и расслаблять икроножные мышцы.

Настоящий большой шаг — поднять всю стопу. Вы должны приложить усилие от талии и ягодиц, чтобы двигаться вместе с мышцами бедер и ягодиц. Это полностью отличается от ходьбы обычных людей, которые поднимают икры только для экономии усилий; следовательно, Сделав большой шаг вперед, можно также подтянуть мышцы, избавиться от лишнего жира и добиться неожиданного эффекта лепки фигуры.

После шага верхняя часть тела должна следовать вперед, чтобы избежать резких движений, когда тело прямое, а ноги неестественно качаются, как у робота.

Тем не менее, насколько темп должен быть грациозным? Чтобы подчеркнуть физические движения на сцене, модель намеренно обучает модель делать большой шаг на каждом шагу, но большинству людей не нужно делать это намеренно, а следует регулировать расстояние между шагами в соответствии с ростом каждого человека. Вы можете использовать каждый шаг, расстояние между подошвами 1 ~ 1.5 фута используется в качестве эталона.

Модель тренирует обе ноги ходить по одной и той же прямой линии, что не подходит для обычной ходьбы. Вы можете попробовать ходить по прямой обеими ногами, что может учитывать элегантность и естественную походку.