Диабет может поражать почти все части тела, от головного мозга до пальцев ног. Высокий уровень сахара в крови может привести к целому ряду проблем со стопами, поэтому диабетикам крайне важно давать своим ногам столь необходимую физиотерапию. Эта статья послужит руководством, которое поможет людям с диабетом как можно лучше заботиться о своих ногах.

 

1. Регулярно осматривайте свои стопы на наличие трещин, ран и язвочек.

 

 

Диабетическая невропатия, или дегенерация нервов, может снизить любые ощущения в ногах. Если у вас есть порез, синяк или боль, возможно, вы этого не заметите. А это рискованно, так как диабетические язвы заживают медленно и восприимчивы к инфекции. Таким образом, лучшее, что вы можете сделать, чтобы защитить себя от этих побочных эффектов, — это регулярно оценивать свою ногу на наличие новых ран и состояние уже существующих. Обратите внимание на изменения цвета кожи, а также на сухую или потрескавшуюся кожу. Если их не было раньше, это может сигнализировать о появлении проблем со стопами, связанных с диабетом.

 

2. Защитите свои ноги диабетической обувью и носками

 

 

Диабетики должны носить обувь и носки, которые подходят им по размеру. Слишком сильное давление, недостаточное пространство и абразивные материалы могут порезать стопу, что доставляет неудобства диабетикам, поскольку диабетические раны более склонны к инфицированию. В результате требуется диабетическая обувь и носки. Это означает, что обувь с более глубокими пальцами даст вашим ногам больше места и позволит вам прикрепить сделанные на заказ ортопедические стельки. Диабетическая обувь также обычно не имеет швов, которые могут раздражать кожу и вызывать ее разрыв. К счастью, найти обувь для диабетиков довольно просто. все, что для этого требуется, — это помощь ортопеда или семейного врача.

 

3. Избавьтесь от давления на ноги, нося диабетические ортопедические стельки.

 

 

Вы также должны инвестировать в подходящие диабетические ортопедические стельки в дополнение к диабетической обуви. В дополнение к диабетической обуви они обеспечивают дополнительный уровень защиты и комфорта. Они функционируют путем распределения давления на стопу, что снижает вероятность инфицирования порезов и травм. Диабетические ортопедические стельки, как правило, представляют собой стельки, причем лучшие из них подгоняются под конкретные размеры стопы пациента. В отличие от магазинных стелек, изготовленная на заказ ортопедия имеют форму, чтобы защитить ногу от травм, которые более склонны к возникновению. Самое приятное то, что многие из этих ортопедических стелек покрываются Medicare.

 

 

4. Не ходите босиком. Независимо от того, находитесь ли вы на улице или в помещении,

 

 

В жаркий летний день у вас может возникнуть соблазн побродить босиком по лужайке, но это не лучшая идея для диабетиков. Вы можете потерять чувствительность в ногах, если у вас диабетическая невропатия. Это означает, что вы можете пройти мимо острого предмета и получить порез, не осознавая этого. Это может привести к инфицированию раны или язвы, о которой вы не подозреваете. Так что лучше всего отправиться на прогулку в диабетической обуви и носках. Даже дома вы должны практиковать это. Осколки стекла или незакрепленные гвозди могут остаться на кафельном или деревянном полу и без вашего ведома проколоть вам ногу. Чтобы обезопасить себя дома, используйте тапочки или мокасины с диабетическими носками.

 

5. Позаботьтесь о своей коже, чтобы ваши ноги были здоровы

 

 

Диабетики должны заботиться о своих ногах так же, как и недиабетики. Конечно, им придется использовать другую стратегию. Это влечет за собой обрезку ногтей на ногах и шлифовку неровных краев, чтобы избежать врастания ногтей на ногах, что может привести к порезам и язвам. Стригите ногти с осторожностью, слишком короткая стрижка может привести к порезам. Увлажнение кожи также необходимо, но важно найти правильный баланс. Поскольку диабетики более склонны к трещинам на пятках и подошвах, наносите лосьон на эти области. Тем не менее, вытрите лишний лосьон и не наносите лосьон между пальцами ног, так как это может вызвать слишком много влаги, подвергая вас риску заражения.

 

6. Если вы сейчас курите, бросьте.

 

 

Диабетики часто испытывают плохое кровообращение. Поскольку химические вещества сигарет сужают кровеносные сосуды, ухудшая кровообращение, отказ от курения имеет решающее значение, если у вас диабет. В результате ваши ноги будут получать меньше крови, богатой питательными веществами и кислородом, что увеличивает риск заражения. Да, бросить курить сложно, но это стоит усилий ради вашего здоровья. Самый эффективный способ бросить курить — разработать стратегию и обратиться за помощью. Это может потребовать понимания и избегания ваших триггеров (например, стресса) или использования никотиновых пластырей для облегчения тяги.

 

7. Ведите образ жизни, благоприятный для диабетиков

 

 

Это, пожалуй, самое очевидное предложение в списке. Основой для предотвращения проблем с диабетической стопой является контроль уровня сахара в крови во время тренировок (а также других осложнений).

 

Не забывайте основы.

 

Регулярно проверяйте уровень сахара в крови и принимайте все лекарства, рекомендованные врачом. Кроме того, придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты, включающей продукты, регулирующие уровень сахара в крови, и часто занимайтесь спортом. Вы можете держать уровень сахара в крови под контролем и избежать более серьезных проблем с диабетом, обращая внимание на основы.

 

8. Очистите и обработайте раны как можно скорее.

 

 

Время от времени вы будете получать порезы или раны, что неизбежно. Не беспокойтесь. Раннее выявление и лечение имеют решающее значение в лечении диабетических ран. Когда вы впервые увидите порез или открытую рану, очистите ее мягким мылом и водой, а затем накройте сухой повязкой, предназначенной для чувствительной кожи. Что еще более важно, внимательно следите за раной и регулярно проверяйте ее. Если на заживление уходит много времени, и он обесцвечивается или становится болезненным, обратитесь к врачу, чтобы он проверил его на наличие инфекции. Чем раньше вы его поймаете, тем легче и быстрее он пройдет.

 

9. Не погружайте ногу в кипящую воду.

 

 

Вам будет трудно воспринимать экстремальные температуры, если диабетическая невропатия лишает ваши ноги чувствительности. В результате погружение ног в очень горячую ванну (или принятие очень горячего душа) может нанести вред диабетической стопе. Высокие температуры могут вызвать волдыри и ожоги на ногах, в которые можно легко занести инфекцию. Вот почему так важно купаться или принимать душ только в умеренно горячей воде, а не в кипящей. Поскольку ваши ноги могут быть не в состоянии определить температуру, вам придется полагаться на другие части тела, чтобы определить ее. Ощущение температуры руками или локтями перед тем, как войти в ванну, — простой способ добиться этого.

 

10. Не скрещивайте ноги и не сидите в течение длительного периода времени.

 

 

Поскольку у диабетиков часто бывает плохое кровообращение в ногах, крайне важно делать все возможное для обеспечения здорового кровотока. Это включает в себя избегание плохого поведения, например, сидения в течение длительного времени со скрещенными ногами, что ограничивает кровообращение. Также важно правильно двигать ногами, чтобы способствовать хорошему кровотоку. Чтобы улучшить кровоток, делайте такие вещи, как шевелите пальцами ног и двигайте лодыжками в течение нескольких минут каждый день. Это поможет бороться с плохим кровообращением, которое обычно возникает при диабете, а также сделает ваши ноги более устойчивыми к инфекциям и повреждению нервов.

 

Если вы заметили какие-либо необычные изменения в состоянии стопы, обратитесь к ортопеду.

Поначалу следить за здоровьем диабетической стопы может быть сложно. Но, как и в случае с любой привычкой, как только вы войдете в курс дела, это станет частью вашей рутины, и выполнение этого станет вашей второй натурой.

 

Члены семьи, друзья и медицинские работники, такие как ваш врач или ортопед, могут вам помочь. Они могут физически помочь вам с некоторыми из этих работ, делая их менее похожими на рутинную работу, а также могут оказать эмоциональную поддержку.

 

Все ваши усилия будут вознаграждены, если ваши ноги останутся здоровыми, упругими и без проблем.

 

Не знаете, какие диабетические ортопедические стельки и обувь вам понадобятся, чтобы ваши ноги были в безопасности? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли помочь вам в выборе подходящей диабетической обуви и стелек для ваших нужд.