Выбор правильной обуви — это гораздо больше, чем просто правильный размер. Да, размер имеет значение, но есть и множество других соображений. Средний покупатель обуви не знает об этой истине, что является одной из причин, по которой многие люди страдают от болей в ногах (а также в спине, бедрах и коленях) при ношении обуви правильного размера.

 

Обувь влияет на здоровье и комфорт стопы различными способами, включая форму стопы, структуру свода стопы, характер походки и многое другое. В этой статье мы рассмотрим все, о чем вам следует подумать при выборе обуви, факторы, которые большинство людей упускают из виду.

 

Длина стопы — это только начало, когда дело доходит до подбора обуви

Начнем с самого очевидного фактора: размера обуви (или, в данном случае, длины стопы). Не нужно быть ученым-ракетчиком, чтобы понять, что ношение обуви неправильного размера — это формула катастрофы. Вы можете споткнуться, если наденете слишком свободную обувь. Если вы носите слишком тесную обувь, на пальцах ног могут появиться волдыри, и они будут кричать от боли. Выбор обуви подходящего размера — это разумное начало.

 

Но не совершайте распространенную ошибку, приравнивая размер обуви к размеру стопы, как это делают многие потребители (длина). Это не взаимозаменяемые термины. Ваша стопа немного расширяется в течение дня, поэтому идеально сидящая пара обуви может давить в течение дня. Однако ваша стопа остается почти того же размера.

 

Обувь не меняет форму, но в зависимости от марки и типа обуви обувь одного размера может подойти вам по-разному. Например, мужские ботинки классического кроя от Adidas 10-го размера могут отличаться от мужских ботинок от Timberland того же размера, и наоборот. Поэтому при выборе размера обуви не думайте, что ваш идеальный числовой размер применим ко всем ботинкам. Относитесь к каждой паре туфель так, как если бы они были разного размера, и примеряйте их перед покупкой.

 

При подборе обуви учитываются ширина и форма стопы

Второй момент, который мы обсудим, — это ширина и форма стопы, которыми обычно пренебрегают в пользу длины стопы. По правде говоря, размер обуви/ступни во многом определяется шириной и формой.

 

Например, у некоторых из нас стопы узкие, широкие и «нормальные», а у других стопы короткие, средние, длинные или очень длинные.

 

При покупке ортопедических стелек ширина особенно важна для подбора обуви, потому что более широкая и более узкая стопы имеют разные проблемы. Втискивание широких ступней в тесную обувь не только неудобно, но и приводит к образованию бурсита. Узкие ноги будут чувствовать себя свободными в обуви большего размера, а дополнительное пространство приведет к менее плотной посадке и меньшей устойчивости.

 

К счастью, определить, какая обувь подходит для вашей ширины стопы, несложно. Измерьте обе ноги (одна из них, скорее всего, будет больше другой) и выберите обувь одинаковой ширины. Итак, если у вас широкая стопа, ищите обувь с более широкой конструкцией. Если у вас узкая стопа, ищите обувь, которая им подходит.

 

Конечно, это не должно заканчиваться на этом. Две туфли одинаковой ширины (т.е. узкие) могут совершенно по-разному сидеть на вашей ноге, особенно если они от разных производителей, точно так же, как и с длиной стопы. Примерить их — это последняя лакмусовая бумажка. Только не забывайте помнить следующее:

 

Сначала подгоните/измерьте большую стопу; изменения всегда можно внести, чтобы подогнать меньший размер позже.

Самая широкая часть стопы должна удобно помещаться в самой широкой части обуви.

Ваши каблуки должны плотно и удобно сидеть в обуви (чтобы было как можно меньше проскальзывания).

Оставьте небольшое дополнительное пространство в обуви, в идеале от 38 до 12 дюймов между самым длинным пальцем ноги и самой обувью.

Всегда учитывайте ширину и общую форму стопы при выборе обуви, а не только ее длину.

 

Покупая обувь, обратите внимание на каблуки.

Ахиллесова пята многих туфель заключается в том, что они обеспечивают очень небольшую… ну, извините за каламбур… поддержку пятки. Вы можете игнорировать этот фактор, если ищете только модную яркую обувь, которая отлично смотрится в Instagram. Однако, если вы серьезно относитесь к тому, чтобы ваши ноги были здоровы, вам следует инвестировать в обувь с прочной стойкой на пятке.

 

Когда вы идете или бегаете, задник — это твердый элемент в задней части обуви, который контролирует и стабилизирует движение пятки в поперечном направлении (из стороны в сторону). Чем сильнее стойка пятки, тем лучше, потому что она дает пятке и всей стопе дополнительную поддержку.

 

Вы можете оценить эффективность счетчика пятки, положив ботинок на ладонь и надавив большим пальцем задней части ботинка в среднюю часть счетчика пятки. Эта обувь, в частности, имеет прочную пятку, если она не сильно сгибается (что идеально). Верно и обратное.

 

Устойчивость к кручению: новый подход к подгонке обуви

Торсионная устойчивость обуви относится к тому, насколько легко она поворачивается. Обувь, подходящая для ортопедии, должна иметь некоторую гибкость, но не слишком большую. Соответствующая степень гибкости позволяет стопе сгибаться и двигаться естественным образом, но она также обладает достаточной жесткостью, чтобы предотвратить чрезмерное скручивание или поворот (поскольку это может привести к травме).

 

Сбалансированная степень торсионной устойчивости также помогает снизить мышечную усталость стопы. Это легко проверить: возьмите противоположные концы обуви и поверните их в противоположных направлениях. Никогда не стоит делать слишком много или слишком мало. Он должен слегка скручиваться, но в целом вращение обуви должно быть жестким.

 

Степень изгиба обуви тесно связана с тем, насколько сильно она скручивается. Опять же, чрезмерный изгиб может указывать на проблему со стабильностью обуви. Он никогда не должен прогибаться посередине. Он должен сгибаться только ближе к передней части, где находится подушечка стопы, так как именно здесь стопы естественным образом сгибаются.

 

Тест на изгиб средней части стопы может помочь вам выяснить, подходит ли ваша обувь в этой области. Просто сложите руки вместе и держите оба конца ботинка (передний и задний), как будто вы пытаетесь его сложить. Поздравляю, если он не сгибается; ваша обувь обеспечит большую стабильность и поддержку. С другой стороны, слишком сильное сгибание указывает на отсутствие устойчивости, и вам лучше поставить обувь обратно на стойку!

 

При покупке ортопедических стелек важно иметь глубокий и широкий носок.

Это может показаться нелогичным по сравнению с некоторыми предыдущими предложениями, особенно для тех из вас, у кого узкие или обычные ноги. Но потерпите нас.

 

Широкий носок — это не то же самое, что широкая обувь (хотя это обычное дело). Ящики для пальцев в более широкой обуви все еще могут быть крошечными и неглубокими. Подносок — это часть обуви, которая окружает пальцы ног, чтобы освежить ваши воспоминания. В общем, большая коробка для пальцев выгодна для ВСЕХ из нас, поскольку она обеспечивает дополнительное пространство для пальцев и сводит к минимуму сдавливание и давление (что может привести к травме).

 

С другой стороны, глубокая и широкая коробка для пальцев предпочтительнее, поскольку в нее легче вставлять изготовленные на заказ ортопедические стельки, чем в обувь с узкими/неглубокими зонами для пальцев. Если вам нужны или вы считаете, что вам могут понадобиться ортопедические стельки, ищите обувь с дополнительной шириной и глубиной в области носка.

 

Примерка обуви также зависит от вашего распорядка дня.

Помните, что в какой-то степени ваши собственные увлечения и распорядок дня будут определять стиль обуви, которую вы должны носить. Начнем с самых очевидных.

 

Если вы занимаетесь бегом, вам следует инвестировать в беговые кроссовки, которые уменьшают воздействие и поглощают удары, позволяя вам получить максимальную отдачу от вашего шага. Если вы занимаетесь другим видом спорта, вам необходимо носить специальную спортивную обувь (бутсы, шиповки или кроссовки), предпочтительно такую, которая соответствует форме вашей стопы и позволяет изготовленная на заказ ортопедия (если необходимо).

 

Если вы весь день на ногах, например, работая в отрасли, где требуется много стоять, вам понадобятся туфли с немного большим пространством для пальцев ног. Тем не менее, для таких людей плюшевая межподошва для комфорта и амортизации имеет важное значение.

 

Если у вас диабет, вам понадобится обувь с хорошей подкладкой и достаточным пространством для пальцев ног, чтобы они не сдавливались. Эти две особенности важны, потому что они могут предотвратить царапины на пальцах ног, которые могут привести к медленно заживающим язвам и инфицированным диабетическим язвам.

 

Как вы можете видеть из трех приведенных выше примеров, ваша деятельность и состояние здоровья в настоящее время играют важную роль в выборе лучшей обуви для вас.

 

Примерка обуви — это больше, чем кажется на первый взгляд

Если у вас есть проблемы с ногами, вы участвуете в беге или просто хотите защитить свои ценные ноги, правильная посадка обуви имеет решающее значение. Возможно, вы потратили годы на сомнения по поводу размера обуви, хотя на самом деле размер обуви — это только один из аспектов подбора обуви.

 

Тем не менее, принимая во внимание другие характеристики, перечисленные выше, вы сможете выбрать лучшую обувь для ваших ног. И, в конечном счете, это может уберечь вас от преждевременных проблем с ногами, дискомфорта и износа, если они вообще возникнут. Возможно, вам будет легче заниматься любимыми видами спорта и хобби.

 

Тем не менее, правильная примерка обуви не должна быть проблемой. Вы можете узнать все, что вам нужно знать о своей стопе, используя нашу пену / цифровое литье, чтобы выбрать подходящую обувь и ортопедические стельки для вас!