ходьба полезна, потому что ходьба относится к упражнениям низкой интенсивности. Сегодня привычкам людей сидеть уделяется первоочередное внимание, каждый день сидеть большую часть времени, что приводит к многим неблагоприятным последствиям для здоровья, ожирение является его представителем, с этим связаны всевозможные быстрорастущие случаи хронических заболеваний.

чтобы изменить эту ситуацию, власти предлагают занятия не менее 150 минут в неделю, даже прогулку, также рассчитывают и могут иметь пользу для здоровья, помогают контролировать вес, предотвращают хронические заболевания, пациенты с хроническими заболеваниями также облегчают симптомы и контролируют эффект.

ходить на аэробные упражнения, подходит для различных возрастных групп, особенно пожилых людей, пожилых людей, если напряженная деятельность легко возникает проблема, поэтому они должны начать ходить упражнения, не только имеют все виды преимуществ для тела, или лучший способ предотвратить деменцию.

просто прогуляйтесь, если позволяют условия, стремитесь ускорить темп, достичь уровня быстрой ходьбы, чтобы вы могли получить от ходьбы наибольшую пользу для здоровья.

однако физические упражнения — это только один из аспектов здорового образа жизни, а не все. «После ужина гуляйте, доживите до девяноста девяти» — это всего лишь фраза, в дополнение к физическим упражнениям соблюдайте здоровую диету, гарантируйте хороший ночной сон, уделяйте внимание личной гигиене и защите, регулярным осмотрам и прививкам, бросьте алкоголь, это это здоровая жизнь.