Испытывали ли вы боль и дискомфорт в пятке в своей жизни, особенно когда вы нажимаете на подошвы ног, вы обнаружите, что болезненные точки часто находятся на подошвах ваших ног возле пятки? Боль сильная, когда вы просыпаетесь утром, и усиливается ли она при чрезмерной ходьбе? Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, у вас может быть плантарный фасциит.

Что такое подошвенный фасцит?

Так называемый подошвенный фасциит просто вызван асептическим воспалением сухожилия или фасции на подошве стопы. Функция подошвенной фасции подобна тетиве лука, которая используется для поддержания формы свода стопы.

У вас больше шансов заболеть подошвенным фасцитом, чем у других, если вы:

1. Часто носите высокие каблуки
2. Больший вес тела
3. Часто нужно ходить и подниматься по лестнице, долго стоять
4. Врожденные аномалии свода стопы, например, у пациентов с высоким или плоским сводом

Кроме того, подошвенная фасция обычно сопровождается пяточной шпорой. Прошлый опыт считает, что причиной болей в пятках являются костные шпоры.

Однако в настоящее время считается, что костные шпоры не являются причиной боли в пятке, а удаление костных шпор неэффективно для облегчения боли и лечения подошвенного фасциита, поскольку костные шпоры являются лишь компенсаторным механизмом.

Лечение плантарного фасциита

1. Ударная волна

Экстракорпоральная ударная волна представляет собой механически пульсирующую волну давления, передаваемую через физическую механическую среду (воздух или газ).

Он может не только заставить ткань вырабатывать вещества, подавляющие боль, но его стрессовое воздействие также может привести к ослаблению спаек. В настоящее время это самый эффективный метод лечения плантарного фасциита.

2. Вводить кортикостероиды

Он может эффективно облегчить боль, но склонен к осложнениям, таким как разрыв фасции.

3. стелька

Назначение стельки в основном состоит в том, чтобы исправить форму свода стопы, тем самым уменьшить давление на подошву стопы.

4. Домашнее обучение

① Подошвенная релаксация фасциальным мячом: слегка наступите на фасциальный мяч или теннисный мяч, потрите левую и правую стопы вперед и назад, перекатывая массаж.

② Стоя на наклонной доске: отрегулируйте наклонную доску до приемлемой высоты, согните ноги в тыльном направлении после стояния на ней, держите тело в вертикальном положении и избегайте тряски вперед и назад.

 

 

 

 

 

 

Для получения дополнительной информации посетите https: //www.aideastep.com/product/massage-insoles-comfortable-arch-support-deodorization-daily-care-insole/

 

 

 

 

http://www.aideastep.com/

http://www.ideastepinsole.com/

http://www.eva-block.com/