Стрессовые переломы — это небольшие переломы костей, вызванные повторяющимися ударами (отсюда и название «стрессовые переломы»). Рассматривайте его как любое другое сооружение, созданное руками человека, например, мост или небоскреб. Небольшие, но постоянные ударные силы могут «разъедать» конструкцию, со временем ослабляя ее. Со временем конструкция может полностью разрушиться.

 

Ваши ноги не так уж и отличаются. Стрессовые переломы могут развиваться даже при незначительном повреждении, которое повторяется с течением времени, вызывая дискомфорт и отек. С другой стороны, ортопедическое лечение может помочь уменьшить тяжесть стрессовых переломов и ускорить восстановление кости. В этой статье мы рассмотрим, как они могут вам помочь.

 

Причины стрессового перелома

Кости ваших ног могут выдерживать большой вес и давление. Рассмотрим участников Олимпийских игр, которые часто или сильно приземляются на ноги, таких как гимнасты, бегуны и прыгуны. Делают они это ловко и не причиняя вреда.

 

Конечно, со временем они должны набрать эту прочность, и это помогает нам понять, как развиваются стрессовые переломы.

 

Они случаются, когда кто-то быстро увеличивает объем или интенсивность тренировки. Кости, как и мышцы, естественным образом приспосабливаются к все более высоким нагрузкам посредством процесса, известного как ремоделирование.

 

По сути, немного более тяжелая, чем обычно, нагрузка позволяет поврежденной костной ткани восстановиться сильнее. Вот почему после месяцев или лет практики вы можете поднимать тяжести или прыгать с силой, которая раньше навредила бы вам.

 

Стрессовые переломы возникают, когда кости подвергаются слишком большому весу или деформации до того, как они способны с этим справиться. Однако существует различие между силами, создающими стрессовый перелом, и силами, вызывающими нормальный перелом.

 

Стрессовые переломы вызываются нагрузками, которые достаточно мягки, чтобы вы не чувствовали напряжения, но достаточно велики, чтобы вызвать повреждения, с которыми ваши кости не могут справиться. В результате одни люди более подвержены стрессовым переломам, чем другие.

 

Стрессовые переломы: факторы риска

Определенные виды деятельности и упражнения. Виды спорта с высокой ударной нагрузкой, требующие большого количества прыжков и бега, особенно для спортсменов с плохой физической подготовкой, могут подвергать спортсменов риску стрессовых переломов. Баскетбол, легкая атлетика, гимнастика, танцы и теннис входят в число этих видов спорта. Стрессовые переломы также могут возникать у взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни, которые слишком рано начинают агрессивный режим фитнеса.

Стрессовые переломы чаще возникают у женщин с нерегулярным или отсутствующим менструальным циклом. Гормональные нарушения, которые влияют на их менструальные циклы, также влияют на плотность их костей, подвергая этих женщин более высокому риску.

Стрессовые переломы более вероятны у тех, у кого мало минералов или витаминов, которые помогают организму создавать здоровые кости. Кальций и витамин D особенно известны своей ролью в стрессовых переломах и других заболеваниях костей.

Стрессовые переломы чаще возникают у тех, у кого есть аномалии костей, такие как остеопороз, или у тех, у кого проблемы со стопой. Люди с плоскостопием или высоким сводом стопы также более подвержены стрессовым переломам.

Предыдущие стрессовые переломы. Если у кого-то был стрессовый перелом в прошлом, особенно недавно, у него, скорее всего, будет еще один в будущем. Если предыдущий стрессовый перелом не зажил полностью, риск увеличивается.

Симптомы стрессового перелома

Увлекательная особенность стрессовых переломов заключается в том, что поначалу они практически незаметны. Однако это не длится бесконечно. Дискомфорт обычно становится очевидным без лечения или изменения поведения. Больной может ощущать болезненность в месте стрессового перелома. Этот дискомфорт обычно усиливается при физической активности и уменьшается во время отдыха, и в этой области может быть отек.

 

Лечение стрессовых переломов ортопедическими стельками

Врач направит вас на диагностическую визуализацию, если он почувствует, что у вас стрессовый перелом. Поскольку МРТ позволяет быстро отличить стрессовые переломы от повреждений мягких тканей, МРТ является одним из наиболее эффективных методов диагностической визуализации. Рентген также полезен, хотя он может обнаружить стрессовые переломы только в течение нескольких недель.

 

В результате рентген, сделанный вскоре после появления боли, может не выявить никаких признаков стрессового перелома. Сканирование костей также используется врачами для диагностики стрессовых переломов, но результаты могут быть противоречивыми.

 

Ваш врач назначит лечение, которое поможет вам справиться со стрессовым переломом после постановки диагноза. Целью лечения является снижение нагрузки на стопу. Врачи часто назначают прогулочный ботинок или бандаж. В тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

 

Индивидуальные ортопедические стельки также могут быть полезны. Они делают это, исправляя неправильные движения конечностей, которые вызывают или усугубляют стрессовые переломы. Они также помогают амортизировать стопу и перераспределяют неравномерный вес и нагрузку. Каждый раз, когда стопа приземляется на землю, давление уменьшается. Стрессовые переломы со временем заживают с меньшим повторяющимся весом на стопу. Обычно для этого требуется 6-8 недель.

 

Стрессовых переломов можно избежать, если вести здоровый образ жизни.

Вы не можете полностью избежать стрессовых переломов, но вы можете значительно минимизировать свои шансы на их развитие. Крайне важно постепенно увеличивать количество и интенсивность ваших занятий, если вы физически активный человек. Благодаря этому ваши стопы (и другие кости и мышцы) смогут адаптироваться к нагрузкам, которые вы на них оказываете.

 

Также важно достаточно отдыхать и восстанавливаться после каждой тренировки. Утомительный изготовленная на заказ ортопедия перед тем, как вы покажете признаки стрессового перелома, также является хорошей идеей. Индивидуальные ортопедические стельки, как указывалось ранее, могут свести к минимуму нагрузку на стопу при движении с нагрузкой, что приводит к уменьшению структурных повреждений. Вы можете достичь своих личных рекордов без боли стрессовых переломов, если будете следовать этим рекомендациям.

 

Вам нужна помощь в поиске ортопедических решений для лечения или предотвращения травм стопы? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли помочь вам начать работу.