В спорте стельки важнее обуви!

Современные люди все больше внимания уделяют качеству жизни, а также физическому здоровью. Упражнения могут не только укрепить тело, но и сделать тело и разум счастливыми. Среди всех видов спорта бег является наиболее удобным и эффективным упражнением. Тем не менее, некоторые люди испытывают боль в пятке после продолжительного бега. Поэтому вы должны уделять внимание безопасности во время упражнений, носить удобную обувь и использовать пару стелек с эластичными свойствами, хорошей амортизацией, дышащими и впитывающими пот стельками.

Почему болят ноги после бега? Подошвенная фасция расположена на подошве стопы, соединительной ткани, соединяющей пятку с носком и поддерживающей весь свод стопы. Когда человек идет или бежит, и пятка касается земли, подошвенная фасция растягивается, поэтому подошвенный фасциит чаще возникает в области пятки.

Четыре способа предотвратить подошвенный фасциит

1 . Носите подходящую обувь. После пробега около 650 километров подушка кроссовок потеряет свой амортизирующий эффект из-за длительного износа. Как правило, рекомендуется заменить новую обувь или спортивные стельки через 6 месяцев, но прежде чем бегуны не привыкнут к новому оборудованию, им следует сократить количество бега или упражнений, пока они не привыкнут к ним.

2 . Перед бегом можно сделать несколько разминочных упражнений, чтобы растянуть икроножные мышцы и подошвенную фасцию.

3 . Не торопитесь, постепенно увеличивайте интенсивность тренировок. Бегуну, который хочет увеличить количество пробежок, рекомендуется не превышать 10% беговой дистанции в неделю.

4 . После бега можно прикладывать к ногам лед, особенно тем, кто бегает после выздоровления от подошвенного фасциита.

Важность стелек так же важна, как и обувь в спорте, и стельки, которые подходят к ноге, могут хорошо защитить ноги. Однако при выборе стельки необходимо понимать используемый материал и какими свойствами он обладает. Как и пробковая стелька, она обладает хорошей эластичностью и амортизацией, воздухопроницаема и впитывает пот, что облегчает выполнение упражнений.

подробнее Стельки и ортопедические стельки, Пожалуйста, посетите наш веб-сайт .www.aideastep.com и www.ideastepinsole.com.

Также любые другие вопросы или предложения, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам:

Тел.: +86-18106960586（WhatsApp）丨 Электронная почта: [электронная почта защищена]  /

Сямэнь Кон Технологии Лтд