Многие люди просто предполагают, что О-нога (варус колена) — это мошенническая нога. Действительно, некоторые горбыльщики-неспециалисты обладают таким непрофессиональным пониманием.

Варус колена далеко не прост. Из профессиональной литературы мы можем видеть, что варус колена делится на механический варус большеберцовой кости с изменением качества кости и варус, вызванный дисбалансом мягких полотенец. Крайние люди не знают конечного, поэтому грубо заключают, что О-ноги не исправимы.

Изменения костей не могут быть исправлены физическими стилями, но можно изменить инверсию дисбаланса мягкого полотенца. Действительно, для хирургической коррекции варусной деформации коленного сустава степень коррекции, которая может быть скорректирована системой баланса мягких полотенец, составляет 72.1, то есть предельная степень может быть изменена.

Ниже показано, как судить о жесткости O-ножек.

1. У экстремальных людей с О-образными ногами о жесткости «О-образных ног» можно судить по расстоянию между коленями. Эта система не предполагает знания тела, поэтому подходит для самых искушенных людей. Расстояние между коленями мягких О-ножек меньше 3 см. Умеренная О- ноги 3-5 см между коленями. Но если расстояние больше 5 см, то тоже серьезная О-нога. Недостатком этой системы суждений является то, что вывод не является действительно точным или научным. В долгосрочном исследовании и практике коррекции некоторые выводы, сделанные с помощью этой системы, не являются гармоничными.

2. Обычные О-ножки сопровождаются разной степенью внутренней извилистости голеней. Различные степени внутреннего вращения бедра относятся к внутреннему вращению бедренной кости. Внутреннее вращение бедренной кости непосредственно отвечает за сгибание голени или вращение голени. Таким образом, для определения жесткости «О-образной ноги» необходимо учитывать вращение бедренной кости. Или относитесь к вращению бедренной кости при вынесении суждений.

3. Наблюдение за бедренной костью, то есть за вращением бедренной кости, также является одним из способов судить о жесткости.
Система проста, когда стоите естественно, следите за направлением коленей. Ноги нормальных людей, когда они стоят естественно, направление коленей должно быть вперед или немного наружу, а колени можно сводить вместе. А вот если расстояние между двумя коленями 3 см-5 см, а колени повернуты внутрь или наружу на определенный угол, то это серьезно.

Многие девушки следят за формой своих ног. Они не смеют носить юбки, если они некрасиво смотрятся. Чтобы улучшить форму своих ног, многочисленные видеоблогеры обучают всех, как тренировать ноги, чтобы они хорошо выглядели. Эффективны ли эти стили? Посмотрите, что сказал горбыль.

О-образная нога, которую мы обычно называем «колено варусной», в медицине называется «варусом колена». Это уродство, при котором внутренние лодыжки двух оснований могут соприкасаться, но колени не могут быть сведены вместе, когда нижние ветви естественно разогнуты или стоят. Как правило, это вызвано недоеданием или кишечными состояниями в экспериментальный период недостатка питательных веществ, таких как кальций и фосфор, приводящих к трупным заболеваниям развития и деформации костей. Однако это не только сократит длину ног, но и серьезно повлияет на ваш образ, если, к сожалению, у вас О-образные ноги. Кроме того, что мне делать, если у меня О-образные ноги? Можно ли это исправить упражнениями?

Вообще говоря, если это O-образная ножка, для ее исправления можно использовать следующие стили.

1. Привыкайте к осанке при ходьбе. Люди с О-образными ногами ходят носками наружу. При ходьбе ноги будут выворачиваться наружу. Коленные суставы будут не в состоянии собраться вместе из-за внешней силы коленных суставов. Так что учитесь приспосабливаться к позе при ходьбе и смещайте центр серьезности. Наденьте на внутреннюю сторону ноги. При ходьбе тело находится в вертикальном положении, живот расправлен, глаза смотрят прямо вперед, руки расслаблены по обеим сторонам тела для естественного качания, пальцы ног слегка вытянуты наружу или прямо вперед, шаг правильный. Постоянное подтверждение капитала эффективно исправит O-образную ногу.

2. Делайте упор в планку. Локти согнуты и опираются на землю, плечи и локтевые суставы вертикальны земле, основания стоят на земле, корпус отрывается от земли, туловище разогнуто, голова, плечи, бедра и лодыжки находятся в одном положении, а мышцы живота напряжены. Не спускайте глаз с земли и дышите неровно.

3. Сделайте успокаивающее упражнение для подошвенной фасции. Чрезмерное давление подошвенной фасции может плавно привести к неравномерной нагрузке на голеностопный и коленный суставы. Вы можете улучшить состояние O-ноги, выполняя упражнения на расслабление подошвенной фасции. Наступить на теннисный мяч одной подошвой босиком, вяло переместить центр тяжести на дно мяча, двигать низ мяча назад и вперед, чтобы мяч катился по подошве подошвы в переднем и заднем направлении, поддерживайте движение от 30 до 60 секунд, смените нижнюю часть, чтобы сделать повторяющееся движение.

4. Хирургическое лечение. Хирургическое лечение подходит для очень тяжелых О-образных конечностей, или пациентам с осложненным остеоартритом и артралгией можно использовать аппарат внешней фиксации плюс перевернутую U-образную остеотомию бугристости большеберцовой кости. Эта хирургическая остеотомия проста, безопасна, быстро заживает, не склонна к задержке заживления, кроме того, угол заживления кости может быть точным, а регулировка удобной. Кроме того, его также можно исправить с помощью шинирования, лосины, ортопедические стелькии т. д., а связки в коленном суставе можно отрегулировать за счет давления, создаваемого шиной и бинтом. Ортопедическая стелька высокая снаружи и низкая внутри. Это может дать теленку силу для вращения наружу при ходьбе или стоянии и может предотвратить ухудшение состояния О-образных ног из-за плохой осанки при ходьбе.

Незначительную неправильную форму ноги можно использовать для изменения внешнего вида дискомфорта с помощью упражнений. Однако должны быть приняты здоровые и правильные методы, а не чрезмерные физические нагрузки. При выраженной О-образной форме ног необходимо обратиться в больницу для обращения к врачу за лечением.