Лично я ношу пару поддержка арки стелька в моей повседневной обуви. И ношу в повседневной жизни и на работе. Быстрая ходьба, чтобы успеть на время, бег в парке, прыжки во время упражнений и так далее. Но мои ноги нейтральны, на самом деле. Моим друзьям это интересно. Значит, супинаторы или ортопедические стельки нужны только людям с плоскостопием?

По мнению ортопедов, это заблуждение. И давайте узнаем, почему.
По сути, нам нужно понять две функции ортопедических стелек.
1. Стабилизировать выравнивание стопы (правильное положение костей стопы)
2. Восстановить биомеханику стопы (движения стопы)

Когда мы идем или бежим, происходит последовательность движений стопы. В идеале стопа пронируется (т. е. катится внутрь) с уплощением свода, чтобы поглотить удар, когда она приземляется на землю при каждом шаге. А затем стопа откатывается к центру (нейтральное положение), когда начинается следующий шаг. Это позволяет вам равномерно отталкиваться от пальцев ног. Однако, когда дело доходит до плоскостопия, ступни склонны перекатываться внутрь слишком сильно приземляясь на землю. Это называется гиперпронация. Такое состояние стопы приводит к тому, что стопа не откатывается в нейтральное положение для следующего шага. Эта неравномерная поступь влияет на положение голени, колена, бедра и тазобедренного сустава, так что сила приземления не поглощается наилучшим образом. В этом случае нижняя часть спины может выдержать большую нагрузку, чем должна, что приведет к боли в спине.

Есть и другие причины: неправильный шаг или походка, неподходящая обувь, мышечный дисбаланс в ноге, не помогающий стопе вернуться в нейтральное положение достаточно быстро, или даже перетренированность, когда мышцы стопы истощены и не могут функционировать должным образом. а также нарушение подошвенной фасции. Подошвенная фасция представляет собой толстую соединительную ткань (апоневроз), поддерживающую свод на нижней (подошвенной стороне) стопе. Он проходит от бугристости пяточной кости (пяточной кости) вперед к головкам плюсневых костей (кости между каждым пальцем и костями средней части стопы). Обычным рецептом лечения плантарного фасциита является поддержка арки.

Чтобы проверить, есть ли плоскостопие или низкий свод стопы, самый простой способ — это тест на мокрый след. Однако это не обязательно означает, что у вас нормальные движения стопы или биомеханика стопы. Поэтому настоятельно рекомендуется провести дополнительную оценку или анализ походки, чтобы определить состояние вашей стопы. Другой вариант — носить пару стелек с поддержка арки для ежедневного ухода за ногами. Обычно такие виды стелек обеспечивают не только необходимую и адекватную поддержка арки, но и дополнительную амортизацию и комфорт. И это ответ на вопрос моих друзей.

Наконец, я рекомендую вам стельки, которые я ношу.

 

 

Связанные статьи:
https://aideastep.com/warm-insole/
https://aideastep.com/best-sport-insole/
https://aideastep.com/custom-orthotics/