С внутренней стороны стоп вы можете увидеть четкую дугу, которая является сводом стопы. Свод стопы помогает людям амортизировать удары при ходьбе и избегать чрезмерного давления на стопы. Мы часто слышим о «плоскостопии» со слишком низким сводом стопы или без него. Другими словами, людей без медиальных продольных сводов называют плоскостопием.

Что такое плоскостопие?

Структуру свода стопы можно назвать естественным амортизатором. Нормальный свод стопы состоит из костей и суставов, а подошвенная фасция подобна «струне», несущей вес в направлении, аналогичном «перевернутой пряжке». Когда приходит давление веса, оно может распространяться на два конца свода (передний конец плюсневых костей и пятку), а подошвенная фасция поддерживает эластичность и сокращение свода.

Однако плоскостопие не имеет амортизирующего пространства, потому что вся подошва прикреплена к земле, а свод стопы отсутствует. Если плоскостопие слабо выражено, симптомы или дискомфорт в повседневной жизни могут отсутствовать. Если состояние более серьезное, ходьба или упражнения в течение длительного времени могут вызвать боль в ногах.

Причины плоскостопия

Помимо возможности сдавливания плоскостопия плодом при рождении и возможности генетического наследования, другие приобретенные причины можно в основном разделить на следующие три типа:

Неправильная поза при ходьбе: Если осанка при ходьбе неправильная, это легко приведет к расслаблению внутреннего вертела и икроножных мышц внутренней поверхности бедра, что увеличит нагрузку на пяточный и коленный суставы, что не только вызовет артрит коленного сустава, но и сдавит свод стопы. .

Кроме того, мышцы бедер также будут тянуть таз назад из-за напряжения. Это заставит наш вес стоять на пятках, а пальцы ног, естественно, упадут на землю, и свод стопы не сможет должным образом поглотить удар.

Серьезный недостаток физических упражнений: В дополнение к тому, что вышеупомянутые три мышцы накапливают метаболические отходы и сжимаются в шар, это также заставляет наши ноги постоянно дрожать, когда мы стоим, так что подошвы ног будут более устойчивыми, чтобы стоять. Большая площадь для выравнивания земли.

Потеря стареющей мышечной силы: Если вы ходите каждый день, нормально, если вам исполнится не менее 80 лет, прежде чем сила мышц нижней части тела упадет до такой степени, что свод стопы может разрушиться. Однако развитие современных транспортных средств также приводит к еще большему росту популяции плоскостопия. быстрый.

Плоскостопие классификация: мягкость и жесткость

Плоскостопие делятся на два типа: мягкость и жесткость. Первое связано с рыхлостью связок, и свод стопы можно увидеть в обычное время. Как только ступни окажутся на земле, они станут плоскостопием. Таких пациентов можно лечить с помощью корректирующих стелек. Что касается ригидного плоскостопия, то оно может быть врожденным или вызвано заболеванием или травмой. Оба состояния требуют медицинского лечения, чтобы избежать дальнейшего ухудшения.

Плоскостопие классификация: врожденные и приобретенные

С другой стороны, некоторые мнения делят плоскостопие на врожденное и приобретенное. Врожденное плоскостопие может быть вызвано естественной слабостью связок или наследственностью.

Кроме того, если ребенок слишком рано обувается, снижается стимуляция подошвы и свод стопы не формируется. Исследования также показали, что дети, которые растут в сельской местности, реже страдают плоскостопием; это может быть связано с тем, что городские родители слишком рано обули своих детей, что вместо этого привело к разрушению арок.

Сухожилие задней большеберцовой кости дегенерирует, а медиальный продольный свод теряет опору и опускается, формируется плоскостопие. Вокруг сухожилия задней большеберцовой кости мало кровеносных сосудов, что затрудняет доставку питательных веществ и предрасполагает к старению. В сочетании с несбалансированными привычками питания повышается уровень холестерина, ухудшается кровообращение, а дефицит питательных веществ ускоряет старение сухожилия задней большеберцовой кости, которое представляет собой так называемое взрослое плоскостопие (недостаточность сухожилия задней большеберцовой кости).

Его причиной также может быть длительная неправильная осанка при ходьбе, избыточный вес и мышечная слабость. Существует также привычка стоять в течение длительного времени, ходить на высоких каблуках, переутомляться и подниматься и спускаться по лестнице. Это также группы высокого риска со скрытым плоскостопием.

Из-за отсутствия сводов, смягчающих воздействие земли, плоскостопие не только мешает нормальной осанке при ходьбе, но и затрудняет быстрый бег после ходьбы. Боли в коленях и пояснице также сопровождаются различными заболеваниями, связанными с образом жизни, такими как ожирение.

Носите ортопедические стельки с научной точки зрения

Для пациентов с симптоматическим плоскостопием после покупки ортопедическая стелька, не забудьте носить ортопедическую стельку с научной точки зрения.

1. Обеспечьте достаточное время ношения
Вы должны носить его в течение 1-2 часов в день в начале и постепенно переходить на 7-8 часов. Как долго может быть эффективна ортопедическая стелька? Это варьируется от человека к человеку. Так как взрослые кости перестали развиваться, их нужно носить длительное время, чтобы исправить походку, стремящуюся к нормальным сводам и прямым ногам. Помимо уменьшения проблемы, это также может уменьшить травмы или спортивные травмы, вызванные неправильной силой. Если это ребенок, кости находятся в периоде развития, необходимо регулярно проверять состояние стопы и подбирать ортопедическую стельку в соответствии с реальной ситуацией до устранения плоскостопия.

2. Замените соответствующим образом в зависимости от ситуации
При увеличении размера детской обуви следует своевременно заменять новую ортопедическую стельку. Вообще говоря, «более уместна замена стелек каждые шесть месяцев». Как правило, размеры взрослых не меняются. Если это активный пользователь упражнений и использует его часто, это займет около 6-8 месяцев. Необходимо заменить новую пару ортопедических стелек, чтобы обеспечить наилучшее использование. В случае общих упражнений взрослым необходимо менять пару ортопедических стелек примерно через 1-2 года.

3. Правильное понимание «дискомфорта»
Есть две причины «дискомфорта». Одна из них — неправильное ношение. Перед переходом на ортопедическую стельку необходимо снять старые стельки, иначе они будут давить. Если вы все еще чувствуете себя тесно после того, как сняли ее, подумайте об использовании обуви на один размер больше. Второй – физиологический «дискомфорт». Большинство людей чувствуют себя «неудобно», когда впервые надевают стельку. Это связано с тем, что ортопедическая стелька вызвана адаптацией мышц в процессе реорганизации структуры стопы. Когда организм адаптируется, этот дискомфорт уменьшится или даже исчезнет.

Ортопедическая стелька ниже рекомендуется для предотвращения плоскостопия, она может избежать экструзии, улучшить кровообращение в ногах, облегчить боль в ногах, а также обеспечить комфорт и защитить ноги, предотвратить тенденцию к плоскостопию.

https://aideastep.com/product/ideastep-orthotic-arch-support-athletic-shoe-insert-cushion-absorping-comfortable-insole-for-children-flat-feet/