Подошвенный фасциит

 

Когда вы утром встаете и ложитесь на землю, подошвы ног ощущают боль при наступании на землю, но через несколько минут ходьбы боль постепенно исчезает; после длительного периода непрерывной или активной деятельности боль появляется вновь; присев отдохнуть, встать и пройтись. Боль снова появляется…
Если у вас есть такие симптомы, опасайтесь подошвенного фасциита!

Что такое подошвенный фасцит?

Нормальная стопа имеет свод. Почему он называется сводом стопы?
Потому что у него тетива как у лука, а тетивой свода стопы является подошвенная фасция. Местом болезненности подошвенного фасциита является начало или середина подошвенной фасции. Свод стопы – это система амортизации человека. Когда человек идет, свод стопы опускается и поднимается, чтобы уменьшить удар, а подошвенная фасция многократно растягивается. Когда чрезмерные физические нагрузки или подошвенная фасция стареют, в начале или в середине фасции будут частичные разрывы, образующие стерильное воспаление, которое является подошвенным фасциитом.

Подошвенный фасциит является распространенным клиническим заболеванием. Часто встречается у людей среднего и пожилого возраста. Уровень заболеваемости выше в группах, занимающихся бегом на длинные дистанции или другими спортивными привычками, и составляет около 10%, что намного превышает показатели населения в целом. Типичными клиническими проявлениями являются боль в пятке, отек пятки, болезненное давление, хромота и боль при первой ходьбе по утрам.

Кроме того, подошвенный фасциит также является основной причиной боли в пятке, что в значительной степени влияет на подготовку спортсменов, соревновательный уровень и даже спортивную карьеру и неизбежно снижает качество жизни людей.

Является ли подошвенный фасциит воспалением?

Хотя подошвенный фасциит звучит как «воспаление», это не воспаление, а вызванное дегенеративными изменениями в тканях. Подошвенная фасция представляет собой лентовидную соединительную ткань, расположенную в глубокой поверхности подошвенного жирового слоя, простирающуюся от пятки до пальцев стопы, и может пониматься как «резиновая лента» с определенной «эластичностью». При ходьбе или физических упражнениях подошвенная фасция соответственно сжимается или растягивается, чтобы обеспечить необходимую поддержку. Если вы тренируетесь в течение длительного времени или с большей интенсивностью, подошвенная фасция, «кожное сухожилие», перейдет в состояние усталости из-за чрезмерной нагрузки. Со временем возникают дегенеративные изменения подошв.

Какова причина плантарного фасциита?

Как упоминалось ранее, первопричиной подошвенного фасциита является то, что подошвенная фасция в течение длительного времени выдерживает нагрузку, превышающую ее физиологический предел. Такое длительное состояние перегрузки приводит к дегенерации и фиброзу подошвенной фасции, что приводит к ее воспалению.
Кроме того, в дополнение к чрезмерным физическим нагрузкам или длительному стоянию, высокий свод стопы, плоскостопие, неравная длина нижних конечностей, неправильное ношение обуви (особенно на высоких каблуках или обуви с тонкой подошвой) и т. д. могут вызвать подошвенный фасциит. Поэтому подошвенный фасциит чаще встречается у спортсменов, женщин, солдат и людей с ожирением. Кроме того, с возрастом эластичность подошвенной фасции соответственно снижается, поэтому происходит больше повреждений. Поэтому подошвенный фасциит чаще встречается у людей в возрасте 40-60 лет.

Почему подошвенная боль, когда я встаю рано?

Наиболее частым симптомом подошвенного фасциита является боль и дискомфорт в пятке и подошве, особенно при первом утреннем шаге, чтобы встать с постели. Это потому, что подошвенная фасция представляет собой «резиновую ленту». После ночи расслабления, отдыха и приспособления подошвенная фасция больше не несет нагрузки и находится в относительно сжатом состоянии. Как только подошвенная фасция, которая еще не восстановила свою эластичность, внезапно потянется вниз, это вызовет очевидную боль.

Это явление называется праймирующей болью.

Затем, после некоторого времени ходьбы, подошвенная фасция соответственно ослабевает, что позволяет облегчить симптомы. Однако, если за этим следуют длительные, высокоинтенсивные упражнения или ношение обуви, которая не подходит для стопы, подошвенная фасция будет растягиваться и сжиматься слишком сильно, что вызовет повторное появление соответствующей боли.
Подошвенный фасциит может даже повредить каждый шаг на средней стадии. На более поздней стадии из-за повторного воспаления и раздражения подошвенной фасции в месте расположения пяточной кости образуются очаги обызвествления подошвенной фасции, которую мы часто называем пяточной шпорой. Однако костные шпоры не являются причиной боли, настоящая причина – хроническое воспаление подошвенной фасции. Поэтому, даже если костную шпору разрезают хирургическим путем, боль все равно будет мучительной.

Как лечится подошвенный фасциит?

Вообще говоря, в острой фазе плантарного фасцита для борьбы с ним используется принцип ПРАЙС, а именно защита (защита пораженной части), отдых (отдых), лед (лед), компрессия (компрессионное бинтование), возвышение (возвышение конечности).

Для лечения подошвенного фасциита обычно используются традиционные методы, такие как хирургия и медикаментозное лечение. Однако лекарство может только облегчить боль. После того, как лекарство прошло, оно все еще болит и бесполезно. Операция тоже не подходит, делать нечего. Если вы думаете об этом, ключ в том, чтобы позволить поврежденной фасции больше не тянуться и полностью восстановить ее.

Не ходить по земле долгое время — это действительно один из способов, но нереалистичный. Если вы не будете ходить по земле в течение трех месяцев, ваши икроножные мышцы атрофируются.

Поэтому лучше всего использовать профессиональные биомеханические ортопедические стельки для консервативного лечения. Благодаря точному измерению данных для пациента создается индивидуальная индивидуальная стелька, которая позволяет пациенту восстановить свод стопы, тем самым уменьшая тракцию подошвенной фасции, тем самым облегчая боль и способствуя восстановлению поврежденных тканей.

Этот метод эффективен для большинства пациентов, имеет определенный эффект и безопаснее, чем прием лекарств. Со стельками также можно нормально работать и жить, ни на что не влияя. Это самое рациональное лечение!

Кроме того, определенные реабилитационные тренировки могут помочь восстановить функцию фасции и мышц пораженного участка и эффективно предотвратить рецидив подошвенного фасцита.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://aideastep.com/plantar-fasciitis-insoles-2/

https://aideastep.com/orthotics-for-plantar-fasciitis/