Одна из самых распространенных проблем, с которыми мы сталкиваемся в Neuhaus Foot & Ankle, — это боль в пятке. Боль в пятке имеет много причин. Большинство людей предполагают, что у них «пяточная шпора»: если у них болит пятка. Правда в том, что пяточные шпоры редко вызывают боль. Наиболее распространенной причиной боли в пятке является подошвенный фасциит.

Большую часть боли в пятке можно эффективно лечить. Вот 7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы вылечить подошвенный фасциит. Если вы делаете эти вещи, но у вас все еще есть боль в ногах, вам следует обратиться к ортопеду. Скорее всего, у вас тяжелый подошвенный фасциит или что-то более серьезное. Ортопед сможет правильно диагностировать и эффективно лечить боль в пятке.

 

 

7 способов избавиться от боли в пятке

1. Как можно чаще ходите по дому в удобной обуви или тапочках.

Ваша нога нуждается в поддержке. Ходьба босиком по дому, особенно если у вас деревянный пол, усугубит и без того воспаленный подошвенный фасциит. 

2. Растяните икру. 

Натянутое ахиллово сухожилие может способствовать боли в пятке. Посмотрите наше видео по растяжке здесь.

3. Замените изношенную обувь.

Часто причиной подошвенного фасциита является излюбленная пара старой обуви. 

4. Используйте вставку для обуви или ортопедические стельки (это одно и то же) для поддержки свода стопы.

Внебиржевые опоры Neuhaus Foot & Ankle рекомендуют Powersteps и Superfeet. Вам не придется платить более 50 долларов за качественную вставку для обуви. Вы также должны ожидать, что заплатите больше, чем 10-15 долларов за вид, продаваемый в аптеках или крупных розничных магазинах. Поначалу доктор Шолль может чувствовать себя комфортно, но вы, скорее всего, не получите поддержки, необходимой для устранения боли в пятке. 

5. Избегайте магазинов, которые обещают исправить ваши проблемы с ногами.

Вы бы не пошли в торговый центр из-за проблем с сердцем, так что не становитесь жертвой умного маркетинга магазинов, которые обещают «изготовленная на заказ ортопедия». Если вы хотите снова иметь хорошие, безболезненные ноги, лучше обратиться к врачу-специалисту, например, к ортопеду, чтобы правильно диагностировать и лечить подошвенный фасциит. 

6. Лед и ролл. 

Врачи Neuhaus Foot & Ankle рекомендуют заморозить бутылку с водой на 16 унций и закатать ее под свод стопы. Лед помогает уменьшить воспаление. Движение бутылки по своду помогает растянуть подошвенную фасцию. 

Делайте это по 5-10 минут пару раз в день. 

7. Обратитесь к ортопеду при боли в пятке, которая длится более 3-4 недель.

Не позволяйте симптомам боли в пятке создавать большие проблемы в будущем. Чем раньше вы начнете лечение, тем быстрее ваша нога отреагирует на лечение. 

Варианты лечения у ортопеда

При лечении боли в пятке с помощью ортопеда у вас есть несколько вариантов. Он или она может лечить вас физиотерапией, ночной шиной, индивидуальным ортопедическим стелькой, ударно-волновой терапией, инъекцией кортизона или новой процедурой, называемой сухой иглой. Хирургическое вмешательство редко требуется при болях в пятке. 

Чтобы узнать больше или получить помощь в оценке причины боли в пятке, позвоните в Neuhaus Foot & Ankle по телефону 615-220-8788.