может быть, вы видели их через окно своего офиса, утром или вечером, собравшихся в парке. Может быть, ваши коллеги любят торопиться на пробежку в обеденное время, или вы видите местную игру в листовки, это заставляет задуматься.

бег, большинство людей скажут вам, что это самое простое движение, потому что вам нужна только пара спортивной обуви. Хотя это так в большинстве случаев, но в спорте есть слой тайны, пусть многие не бегуны не могут реализовать скачкообразное развитие.

Если вы когда-нибудь захотите попробовать бегать, или даже если вы пробовали это раньше, и я ненавижу это, вот как сохранить здоровье, чтобы вы действительно могли стать бегуном на всю жизнь.

1. Медленно начинаем

большинство начинающих бегунов зашнуровывают шнурки, а затем выбегают на улицу, предвкушая несколько миль спринта. Даже в конце квартала есть подъездная дорога, реальность настигнет их. Бегайте слишком медленно, вы можете общаться в беге, тренер по бегу обычно советует: если вы не можете говорить, вы слишком быстры.

2。 Планируйте бегать/ходить

в ваше увеличение бега при ходьбе или беге. Если им нужно пробежать несколько секунд во время бега, многие начинающие бегуны расстроятся. Но это самый удобный способ начать бег. Выберите объект на расстоянии и планирует идти, когда доберетесь до него. Как только вы пойдете, выберите другой объект, вы снова начнете бегать. В следующий раз, когда вы выйдете на пробежку, постарайтесь бегать дольше и меньше ходить. Прежде чем вы это узнаете, вы сможете собрать их, пробежав несколько миль.

3。 Установите расписание

даже если вы не собираетесь тренироваться в конце игры, также следует следовать программе бега для начинающих, сохранять энтузиазм и секс. «Если такого графика нет, то начинающий бегун, скорее всего, будет слишком быстро подниматься, его тренировочная нагрузка выходит за рамки возможностей организма адаптироваться к этому, что, конечно же, может привести к травмам и разочарованиям», — предположил известный тренер по бегу.

4。 Найдите друга

многие бегуны сказали: я думаю, чтобы найти ключ к запуску друзей является ключом, чтобы сделать хобби на всю жизнь. «Сначала вы можете испытывать страх, но просто помните, что каждый находится в определенном месте, чтобы начать, большинство бегунов очень хотят помочь новичкам закрепиться в спорте. Загляните в местный магазин беговых товаров или в фитнес-центр, узнайте, есть ли в вашем районе беговая группа, или вам может быть интересно найти независимого бегуна.

5。 Нужна хорошая пара обуви и нестандартные ортопедические стельки

если ваши ноги болят, вы не хотите бежать. Поэтому перед пробежкой убедитесь, что у вас есть спортивная обувь для ног и стельки для научного словосочетания. Это может помочь вам легче закончить бег эффективно, самое главное, чтобы вам это нравилось, и позволит нам получать пользу на всю жизнь.

это современный стелька для обуви производители широко используются в индустрии производителей ортопедических изделий для ног. Это также повышает ценность продукции производителей качественных ортопедических стелек.
Если вы заинтересованы в , нажмите Стельки Ideastep, чтобы увидеть некоторые товары с характеристиками, которые вас удивят.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. имеет отличный персонал, который поможет вам своими лучшими идеями, поддерживая постоянную связь с вашей компанией и информируя о тенденциях рынка.
Компания Xiamen KON Technology Co., Ltd. знала, что если это сработает у нас, то сработает и у других, поэтому мы взяли эксклюзивный продукт и программу и переработали их, чтобы сделать их более доступными для клиентов.
Более глубокие связи между Ideastep и стелька для обуви Производители создаются, когда вы выходите за пределы белого света корпоративного пространства.