функциональные методы обучения с научной точки зрения позволяют вам держаться подальше от вреда плоскостопие

в последние годы в толпе широко распространено отсутствие физических упражнений, избыточный вес, ожирение, все обращают внимание на то, чтобы игнорировать функцию модной обуви, популярной в обществе, как взрослые, так и подростки становятся все более распространенными плоскостопие. Плоскостопие ниже небольшой макияж, чтобы представить соответствующие знания и некоторые методы обучения.

что такое плоскостопие?

что такое плоскостопие, как следует из названия, плоскостопие в основном для коллапса или исчезновения свода стопы, в то же время с вытяжением переднего отдела стопы и достаточным эвагинатом, после некоторого серьезного плоскостопие и даже одновременно с вальгусной деформацией. Дети с плоскостопием ходят лентяями, как утка, многие люди могут описать детей с плоскостопием. За границей обычно называют DuckFoot, мы часто говорим, что плоскостопие плоскостопие. Некоторые молодые люди плоскостопие потому что одновременно с контрактурой ахиллова сухожилия возникает вневосьмиходная походка. Исследование показало, что в течение 2 лет у младенцев 100% заболеваемость плоскостопие, В возрасте 3-4 лет начали постепенно появляться арки, до тех пор, пока ранний этап развития юношеского возраста не станет более полным, исследование также показало, что плоскостопие имеет явную генетическую предрасположенность.

как мы должны предотвратить это?

медикамент. Займитесь в первую очередь плоскостопие болевой синдром у больных с выраженным воспалением, сопровождающийся под руководством медикаментозного лечения, обычно используемого ибупрофеном и другими нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), обладает хорошим обезболивающим противовоспалительным эффектом.

для снижения веса. У людей с избыточным весом и ожирением давление сводов больше, а также они чаще коллапсируют, вызывают боль, усугубляющую болезнь. Пациенты с плоскостопие следует уменьшить вес, уменьшить давление арки.

корректив ортопедическая стелька производители. Используйте правильные стельки, стопы поддержка арки, сделать нижние конечности и биомеханику стопы, чтобы получить хорошее расположение, улучшить функциональный предел, предотвратить дальнейшее развитие плоскостопие, облегчение симптомов.

операция. Врач в соответствии с клиническим состоянием, советует ли ортопедическая хирургия улучшить гибкость и стабильность стопы, чтобы решить проблему.

функциональное обучение. Много производства врожденного плоскостопие, часто сила мышц стопы недостаточна, своды не держит, подошвенная фасция связки дряблая, избыточная масса тела, неправильная походка, обувь мне не подходит, подождите по какой-то причине. Функциональную тренировку можно устранить, расслабив воспаление фасций мышц нижних конечностей, укрепить мышцы стопы и силу нижних конечностей, исправить эти аспекты походки и режима работы, предотвратить и улучшить эффект плоскостопие.

10 научных обучающих действий для улучшения вашего плоскостопие

1, ногу, чтобы расслабиться. Стоя или сидя на стуле, баланс стопы с опорой, другая нога к стопе, суставы пяточной и подошвенной частей пальцев между областями) Нажмите на теннисный мяч или фасцию, медленно до и после перекатывания, возвратно-поступательные движения 10–2–12 раз, выполните три группы .

2, ноги, чтобы расслабиться. Сидя на коврике, сбоку от теннисного или фасциального мяча ниже икроножной мышцы, утяжеление функции нижних конечностей в теннисе, медленное перекатывание, возвратно-поступательное движение 10–2–12 раз, выполните три группы.

3, ноги вытянуты. Выпады стоя у стены, передние ноги согнуты, задние ноги прямые и стопа находится в пределах восьми стоек, потянитесь назад на боковой части статической растяжки в течение 30 – 2-45 секунд, сделайте три группы.

4, возьмите полотенце. Стоя или сидя, плитка у подножия полотенца, с пальцами ног твердо, полотенце, после держать 3 секунды, затем расслабиться и повторить 15 2-20 раз, сделать три группы.

5, подъем пятки сидя. Сидя на стуле, держите ноги на цыпочках, всегда соприкасаясь с землей, затем выполняйте движение пятки с высоким подъемом, в то же время, руки на коленях опущены, упорно борясь с двумя ногами. Поднятие к пику держите 3 секунды, пятка вниз. 15 – повторить переноску на высоком каблуке 2-20 раз, сделать три группы.

6, сопротивление и зацепить ноги. Сидя на коврике, конец эластичного ремня обматывает переднюю часть стопы, фиксируется на другом конце. Делать крюкообразные движения стопой (резинка на кончиках пальцев ног должна быть ближе к направлению колена), стопу максимально удерживать 3 секунды, затем расслабить. Повторите ноги 15 2-20 раз, сделайте три группы.

7, задняя оболочка. Лягте на кровать или коврик, над коленями намотайте натяжной ремень, держа обе ступни вместе, колени совершайте медленное раскрытие и смыкание возвратно-поступательных движений, сопротивление до завершения действия, повторите резинку 15-20 2-20 раз, сделайте ТРИ группы.

8, устойчивые стрефеноподии. Сидя на коврике или на кровати, конец эластичного пояса обматывают ортопедические стельки, другой конец закрепляют на внешней стороне стопы. Стопа против движения эластичного пояса выполняет варусное приведение сопротивления, в том числе двойной жесткий конец остается на 3 секунды, затем возвращается в исходное положение, повторять 15-20 раз 2-20 раз, сделать три группы.

9, дуга статического сокращения. Встаньте или сядьте, ступни в естественном состоянии опоры, попробуйте упираться большим пальцем в землю, носок естественно прямой, не сгибайтесь) И быть рядом с направлением пятки, пытаясь сделать более высокие арки, медленно ощущая силу сжатия арки. Также можно поместить под монету 1 юань корня большого пальца ноги, и интерфейс легко скользит. Трудно понять действие, можно другими людьми держаться за пятку, другой рукой за подъем, слегка отдавать стопу подкорректировать, сводить ее наружную часть, поднимать свод, укорачивать стопу в длину. Повторить 4 – 6-6 раз, сделать 8 групп.

Всякий раз, когда вы берете пульт и включаете телевизор, появляется множество рекламных объявлений, стелька для обуви производители и предлагают экстракты для производителей ортопедических стелек, которые, как говорят, стимулируют производителей ортопедических стелек.
Ты ищешь ? У Xiamen KON Technology Co., Ltd. есть коллекция, которую вы хотите, например, производители ортопедических стелек или производители ортопедических стелек и многое другое в интернет-магазинах. Посетите стельки Ideastep, чтобы узнать больше.
стелька для обуви поставщик производителей в Ideastep Insoles предлагает широкий выбор во многих вариантах. качество абсолютно гарантировано, если вы выбираете нас. Добро пожаловать на нашу фабрику.
производителям ортопедических стелек больше не нужно утомительно применять . Итак, получение права стелька для обуви производители могут резко продвигать производителей ортопедических стелек.
Xiamen KON Technology Co., Ltd. нужно будет найти тот, который соответствует нашим потребностям и бюджету, и при этом производит качественный продукт.