У вас есть мозоли на подошвах ног? Я часто видел, как старейшины дома любят доставать маленькие ножницы, чтобы разрезать кокон на подошве. Но на самом деле мозоли на подошвах ног связаны с плохой осанкой. Доктор хиропрактики Хуан Рую однажды поделился в Facebook: «Если ваши ноги ходят в нормальных условиях, у вас не будет мозолей». Часто у них возникают проблемы с осанкой при ходьбе. Это может перерасти в подошвенный фасциит, боль в пояснице, артрит коленного сустава и так далее.

«Походка дыма» может вызвать фасциит, боль в пояснице и артрит коленного сустава.

Кокон, по-видимому, представляет собой кожу, защищающую ступни, но он также показывает, что подошвы ступней могут чрезмерно натираться. Терапевт Сяо Вэйсюань, физиотерапевт, указал: «Большой палец склонен к коконам сбоку, и это также может быть вызвано «походкой дыма».

Далее Сяо Вэйсюань объяснил: «Эта походка — относительно неэффективный способ ходьбы. Со временем это, вероятно, заставит мышцы выполнять больше работы или увеличит нагрузку на мышцы, которые не нужно напрягать, что может привести к травмам, например, подошв ног. Фасциит, боль в пояснице, артрит коленного сустава и т. д.».

Положение большого пальца является ключевым! Плохая осанка

Как судить о том, есть ли у вас проблема «выкуренной походки», можно увидеть по положению кокона, потому что поза при ходьбе вызывает чрезмерное трение между стороной большого пальца и землей, что приводит к повреждению кожи или ороговевшей гиперплазии. Положение кокона на подошве действительно похоже на положение на картинке ниже. Весьма вероятно, что ваш метод ходьбы — это «походка дыма».

Судя по положению кокона, есть ли проблема с осанкой при ходьбе

После более чем десяти лет ходьбы вы впервые обнаружите, что у вас есть проблемы с ходьбой. Сначала вы можете понять цикл походки человеческого тела, который делится на фазу опоры и фазу качания. «Согласно покомпонентному изображению, красные ноги находятся в фазе стойки. Во время фазы опоры пятка касается подошвы стопы → середина стойки → пятки отрываются от земли → движение пальцев ног → пальцы ног отрываются от земли и ряд процессов». объясняет.

Цикл походки делится на период стояния и период раскачивания / Источник изображения: Mengfeixiang Physiotherapy

Но проблема в том, что когда пятка отрывается от земли в середине стояния, когда пятка отрывается от земли, стопа внезапно скручивается (скручивается), действие похоже на действие стопы, когда вы хотите наступить на окурок , поэтому это называется стилем тушения. Походка приведет к повреждению кожи или ороговевшей гиперплазии под большим пальцем в течение длительного времени.

Два ключевых фактора вызывают «походку дыма»
Только почему возникает «выкуренная походка», терапевт далее проанализировал, что на самом деле есть две основные причины:

1. Чрезмерная пронация стопы (Protation):
При ходьбе в период от средней до поздней стадии ходьбы таз, большеберцовая кость и бедренная кость будут вращаться наружу. В норме голеностоп также должен быть перемещен из срединного положения в супинацию (супинация). Если стопа все еще удерживается в положении пронации, стопа не может двигаться синхронно с большеберцовой костью. Когда максимальное статическое трение между подошвой или подошвой обуви и полом меньше силы скручивания наружу, произойдет внезапное скручивание лодыжки.

2. Недостаточное тыльное сгибание:
Как правило, при ходьбе требуется угол тыльного сгибания голеностопного сустава не менее 5 градусов. Когда человек ходит меньше этого угла, может возникнуть дымогасящая походка.

Необходимо повернуть стопы наружу, чтобы избежать периода опоры, требующего максимального дорсального угла. Есть много причин для этого. Наиболее распространенными из них являются смещение таранной кости вперед или напряжение задних икроножных мышц и т. д. Это может быть вызвано даже плохой осанкой при ходьбе.

Просто очень много физической боли может быть вызвано собственными привычными движениями, а мозоли на ногах могут быть лучшим признаком. Физиотерапевт напомнил: «Когда вы обнаружите такую ​​​​проблему, вы можете попросить терапевта оценить, какая часть вас. Есть проблемы, иногда есть много причин для более чем одной, и нужно одну за другой решить проблему, чтобы улучшить походку».