10 советов диабетикам, которым только что поставили диагноз

1. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь не волноваться. Это не смертный приговор и не страшная болезнь, которая заберет вашу жизнь. Если вы столкнетесь с диабетом лицом к лицу и будете работать над ним, вы выживете и даже добьетесь успеха. Да, это потребует определенных изменений в образе жизни, однако это возможно. Многие диабетики ведут полноценную и продуктивную жизнь. Старый страх потерять конечности в значительной степени исчез. Пусть игра начнется!

2. НЕМЕДЛЕННО БРОСЬТЕ КУРИТЬ, если курите! Это бесспорно реально. Диабет может повредить кровеносные сосуды, что приведет к снижению кровообращения в конечностях, особенно в ступнях. Курение также снижает кровоток и кровообращение во всем теле, особенно в ногах и ступнях. Когда вы объединяете эти два фактора, вы получаете мощное разрушительное воздействие на критическое кровоснабжение конечностей. Риск инфекции и язв (открытых ран) значительно возрастает по мере уменьшения кровотока. Это может привести к ампутации, что является рискованным путем.

3. КОМАНДА Диабетическая обувь уже доступны для покупки!! Лечение диабета — это совместная работа. Вы будете благодарны за любую помощь, которая будет вам оказана. Вы в центре внимания. Найдите товарищей по команде на роль второго плана. В состав вашей медицинской бригады должны входить лечащий врач, эндокринолог (врач-специалист по диабету), медсестра-диабетик, диетолог или нутрициолог, ортопед (врач стопы), офтальмолог/оптометрист (офтальмолог) и другие медицинские специалисты по мере необходимости. Если у вас есть партнер или кто-то другой, они также будут играть важную роль в вашей команде. Убедитесь, что вам комфортно с каждым членом вашей команды. Хотя вы можете общаться с некоторыми членами команды чаще, чем с другими, ваше удобство и легкость во взаимодействии и сотрудничестве с каждым товарищем по команде имеют решающее значение.

У медицины есть свой язык, почти чуждый большинству людей. Вам будет брошено много новых фраз и определений, которых вы не понимаете. Для вас крайне важно иметь возможность выполнять обсуждения и рекомендации вашей команды. Поэтому не бойтесь сомневаться или даже не соглашаться с тем, чего вы не понимаете. Просто слушать, не слыша или не зная, опасно и может привести к плохому контролю диабета. Общение важно в медицине так же, как и в браке. Слушайте команду и заставляйте их слушать вас.

4. Честно оцените себя. Существуют ли какие-либо факторы, которые могли способствовать развитию диабета или которые вы могли бы изменить, чтобы лучше контролировать его? У вас сильно избыточный вес или на грани того, чтобы быть таковым? Лишние жировые отложения могут привести к повышению уровня сахара в крови. Является ли ваше кровяное давление нормальным или находится под контролем, если вы лечитесь у врача? Диабет создает нагрузку на сердце и кровеносные сосуды (сердечно-сосудистую систему), а высокое кровяное давление может усугубить проблему, повысив риск сердечных заболеваний и инсульта. Как твоя диета? Вы часто едите вне дома, где многие блюда на вынос или в ресторане содержат много жира, соли и калорий? Вы едите дома много готовой еды? Опять же, они также содержат много жира, натрия (соли) и калорий. Ваше питание оказывает большое влияние на уровень сахара в крови. Многие люди, у которых впервые диагностирован диабет, консультируются с диетологом или диетологом, чтобы изменить свой рацион, что помогает в борьбе с диабетом. Вы идете на пробежку? Даже короткая прогулка несколько раз в неделю поможет снизить уровень сахара в крови. Когда вы тренируетесь, мышцы сжигают сахар, что способствует снижению веса. Упражнения также могут помочь вам улучшить общее состояние здоровья и снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Вы должны обратиться за медицинской консультацией перед началом программы упражнений.

5. В данном случае все дело в цифрах. Когда дело доходит до диабета, цифры решают все. Есть несколько основных цифр, которые нужно отслеживать и понимать. Наиболее часто используется и отслеживается A1c (гликированный гемоглобин). Проще говоря, это СРЕДНЯЯ величина регулирования гликемии или уровня глюкозы за последние три месяца. Обычно это коррелирует и с уровнем глюкозы в крови, причем чем выше уровень глюкозы в крови в течение трех месяцев, тем выше A1c. Ваш врач расскажет вам о вашем уровне A1c, который определяется с помощью анализа крови, и порекомендует целевое значение, которое подходит именно вам. Не существует универсального решения для всех. Как правило, чем меньше сумма, тем лучше. Хитрость заключается в том, чтобы следить за ним в течение нескольких месяцев и искать улучшения. В течение десяти лет исследование, проведенное в Соединенном Королевстве с участием более 5000 пациентов с диабетом 2 типа, показало, что снижение A1c с 7.9 до 7.0 снижает частоту микрососудистых осложнений (мелких кровеносных сосудов), которые поражают глаза, почки и нервы. , на 25%. Каждое снижение A1c на один балл приводит к снижению смертности от диабета на 25%.

Ваше кровяное давление и функция почек — это два других важных показателя, которые вы и ваш врач можете отслеживать. Диабет влияет на почки, вызывая нефропатию, заболевание почек и, возможно, почечную недостаточность. Ваше здоровье почек будет отслеживаться анализами крови и мочи. Уровень креатинина в крови является важным показателем функции почек. В общем, чем ниже, тем лучше. Кроме того, анализ мочи может проверить наличие некоторого количества белка в моче, так как поврежденные почки выделяют белок в мочу. Важны долгосрочное лечение диабета и рутинный мониторинг. «Вечная бдительность — цена свободы», — гласит старая пословица. Диабет — это длительная борьба за свое здоровье.

Все вышеперечисленные номера и тесты обычно выполняются вашим провайдером; ваша роль заключается в том, чтобы оставаться в курсе вашего поставщика и следить за тем, чтобы эти тесты выполнялись на регулярной основе. Имейте в виду, что вы один из тысяч пациентов, которых они лечат. Вы несете ответственность за их соблюдение, чтобы обеспечить наилучшее управление диабетом.

Итак, тест и номер, которые есть у ВАС и которые помогут вам правильно контролировать свой диабет, — это —

ЗАПРОС для диабетиков

6. МОНИТОРИНГ ГЛЮКОЗЫ В КРОВИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ A1c – среднее значение за три месяца. Мы все знаем, как средние значения могут быть обманчивы со школьных времен. На тесте вы можете получить 100 в один день и 60 на следующий, в среднем 80. В качестве альтернативы вы можете иметь 80 в течение двух дней подряд и в среднем 80. Поскольку среднее значение одинаково, вы бы предпочли использовать врач, у которого был первый набор цифр в его или ее тестах или второй набор, которые были более последовательными? Что, если 60-балльный тест основан на знании диабета? В заключение, A1c иногда может быть обманчивым. Мы используем его, потому что его легко получить и использовать. Тем не менее, вы должны контролировать уровень глюкозы дома, чтобы действительно понять, насколько хорошо вы справляетесь с диабетом. Чем чаще вы это делаете, тем лучше. Вы сравните корректировку движения и диеты с уровнем глюкозы, делая это в разное время дня и записывая результаты. Самое критическое время для поиска — когда вы не ели по крайней мере 8 часов, например, первым делом с утра. Еще одним важным моментом является так называемое 2-часовое постпрандиальное исследование уровня глюкозы, которое проводится примерно через 2 часа после кормления. Это объясняет, как организм относится к пище, а также насколько хорошо работают ваши собственные препараты инсулина или диабета. Эти статистические данные должны быть записаны и адресованы вашему лечащему врачу-диабетологу при каждом посещении врача и, при необходимости, чаще. Раньше мониторинг глюкозы в домашних условиях проводился с помощью палочек из пальца. Однако это все больше развивается. Постоянно разрабатываются новые методы, такие как неинвазивные мониторы, не требующие прокалывания кожи. Инсулиновые помпы также будут отслеживать уровень глюкозы в течение дня, поскольку они подключены к вам. Благодаря новым технологиям измерение уровня глюкозы еще никогда не было таким простым и болезненным. Эти решения следует обсудить с вашим лечащим врачом.

7. Принимайте лекарство согласно инструкции. Как просто, но так сложно. Некоторые пациенты могут контролировать свой диабет только с помощью диетических изменений, снижения веса и физических упражнений. Если вам посчастливилось сделать это и заставить это работать, это фантастика. К сожалению, для многих людей это не обеспечивает достаточной регуляции уровня глюкозы, а даже если и обеспечивает, то со временем по мере прогрессирования диабета становится все сложнее. Признайте, что медицина – это искусство, а не наука. То, что эффективно для одного пациента, может оказаться фатальным для другого. Эффективность (или то, насколько хорошо работает лекарство) и побочные эффекты лекарства сильно различаются от одного человека к другому. Сначала врач назначит вам график, адаптированный к вашим конкретным потребностям. Помните о риске вредных побочных эффектов или отсутствии эффекта. Может потребоваться несколько испытаний различных лекарств или комбинаций лекарств, чтобы найти правильное лечение. Тогда и ваш провайдер, и вы должны будете следить за вещами. Не бойтесь сообщать своему врачу об эффективности лекарства и любых побочных эффектах. Вы не беспокоите их подробностями, и если они вас расстраивают, скажите им. Если они продолжают это делать, пришло время найти нового поставщика услуг. Как упоминалось ранее, для лечения диабета требуется командная стратегия, и, если поставщик плохо работает в команде, уволите его. Знайте, что они работают на вас. В конце концов, следуйте указаниям своего врача и принимайте лекарства в соответствии с инструкциями. Не забудьте взять рецепт и не исчерпайте его. Следите за пополнениями.

8. Основание НОГИ. Диабет оказывает серьезное влияние на стопы во многих отношениях. Плохое кровообращение и повреждение нервов или потеря чувствительности в ногах являются двумя наиболее распространенными факторами, повреждаемыми диабетом, которые способствуют патологии стопы. Крупные кровеносные сосуды диабетиков, которые снабжают кровью их ноги, часто блокируются. Когда возникает внезапный сгусток, он обычно медленно прогрессирует. Бляшки, выстилающие стенки артерий, которые вызывают сердечные приступы, возникают в артериях ног и/или стоп, вызывая недостаточный кровоток. Спасательным кругом, поддерживающим жизнь тела и его частей, является кровь. Повреждение кожи, костей и нервов происходит по мере того, как снижается кровоток, и способность организма к восстановлению значительно снижается. Незначительный порез и ушиб в сочетании с плохим кровообращением могут привести к месяцам медленного заживления или, что еще хуже, к отсутствию заживления и потере конечности. Слово «нейропатия» знакомо большинству диабетиков. По сути, это повреждение нерва, которое вызывает нерегулярные ощущения, такие как боль или жжение, а также частичную или полную потерю чувствительности. При диабетической невропатии стопы часто являются первой частью тела, которая поражается. Обычно он начинается с пальцев ног и постепенно поднимается вверх по стопе к ногам. Болезненная невропатия, такая как диабетическая боль в стопе, может эффективно лечиться с помощью лекарств. С другой стороны, более распространенное снижение или потеря чувствительности гораздо труднее контролировать и во многих случаях невозможно избежать. Обычная защитная функция нервов в стопах утрачивается при потере чувствительности. Поскольку наши тела соприкасаются с землей в нижней части стопы, нервные волокна в нижней части стопы обычно толстые. Эти нервные волокна посылают непрерывную информацию от ног к мозгу, помогая нам ходить и избегать травм, когда мы наступаем на предметы. Если бы мозг был компьютером, нервы в ногах действовали бы как клавиатура или устройство ввода, снабжая мозг или компьютер важной информацией. Мозг по существу отключается от ног, когда происходит полная потеря чувствительности. В результате мы не можем защитить себя от потенциально вредных раздражителей, таких как острые предметы. Кроме того, мы чрезмерно используем кости пальцев ног, а также суставы стоп без обычного защитного ощущения. Со временем это приводит к деформациям, таким как молоткообразные пальцы (согнутые пальцы), костные шпоры и артрит. Так как кожа часто травмируется, это может привести к язвам или открытым ранам. Их трудно лечить, потому что кожа диабетиков менее стабильна из-за повреждения коллагена или цемента, которые удерживают их кожу вместе.

Снижение или отсутствие кожного потоотделения является еще одним признаком невропатии стоп. Потоотделение — хороший способ сохранить кожу влажной и сбалансированной. Сухая кожа менее способна выдерживать регулярные удары, которые получают ноги. Это может привести к повреждению кожи или трещинам, которые служат входными воротами для инфекции. Сухая кожа также повышает вероятность образования мозолей, что вредно, так как мозоли могут привести к язвам или ранам.

 

ЗАПРОС для диабетиков

 

9. Итак, как мы ухаживаем за своими ногами? Прежде всего, держите уровень сахара в крови под контролем. Нейропатия или ухудшение нейропатии вызваны плохой регуляцией глюкозы. Кроме того, по мере повышения уровня глюкозы в крови резко возрастает риск заражения от легкой травмы или даже царапины. По мере повышения уровня глюкозы в крови кожа заживает медленнее и с более низким качеством. РЕГУЛЯРНО ПРОВЕРЯЙТЕ СВОИ НОГИ. Здесь хорошо применима старая поговорка: «Унция профилактики стоит фунта лечения». Любые изменения на коже, такие как свежие или разрушающиеся мозоли, покраснение, трещины, отек и т. д., следует замечать и сообщать своему ортопеду, если они ухудшаются (врачу стопы). При инфекции даже еще один день обернется катастрофой. Попросите девушку, вторую половинку или даже друга проверить ваши ноги, если вы их не видите. Используйте зеркало или даже камеру мобильного телефона, чтобы сфотографировать и обнажить подошвы ваших ног.

Наносите увлажняющий крем на ноги каждый день, лучше всего перед сном. Это сохраняет кожу в безопасности и помогает ей лучше противостоять травмам обуви.

 

НОСКИ и Стельки Есть диабетическая стелькаs, которые сделаны специально для комфорта и безопасности. Несмотря на то, что я не диабетик, ношу IDEASTEP диабетическая стелькаs из-за их комфорта и превосходной биомеханики. Обувь для диабетиков, как правило, бывает разной ширины, чтобы предотвратить судороги по бокам ступней и пальцев ног, а также боль, которая может привести к открытым ранам. Кроме того, имеется широкая круглая коробка для пальцев, которая приспосабливается к пальцам и любым нормальным деформациям. PLISATETE нежно воздействует на кожу, предотвращая раздражение.

Чтобы узнать больше о передовых технологиях Ideastep диабетические стельки, нажмите здесь.

 

Носки из хлопка носить нельзя. Хлопок, вопреки распространенному мнению, слабая обувная ткань. Хлопок впитывает влагу и держит ноги влажными весь день, вызывая грибок кожи и ногтей. Акрил, полипропилен и шерсть — хорошие варианты тканей. Специально изготовленные диабетические носки Orthofeet BioSoft еще лучше. Они влагоотводящие, антибактериальные и имеют гладкие швы. Они также связаны из бамбуковой пряжи, что делает их ультрамягкими и уютными, в отличие от других брендов. Я ношу их сам, и у меня никогда не было пары носков лучше. Чтобы узнать больше о специальных диабетических носках Orthofeet, нажмите здесь.

 

10. Наконец, снова сделайте глубокий вдох. Поначалу все это может показаться пугающим. Но имейте в виду, что лечение диабета — это марафон, а не спринт. Вы в этом надолго, возможно, надолго. У всего этого есть кривая обучения, очень похожая на первый мобильный телефон или устройство. Вы будете постепенно улучшаться и чувствовать себя более комфортно со всеми действиями и улучшениями, которые вам придется сделать. Если вы последуете вышеизложенным советам для вновь диагностированных диабетиков, вы проживете долгую и стабильную жизнь, контролируя это заболевание. Не бойтесь полагаться на свою команду, а также на друзей и других значимых людей, если вам посчастливилось их иметь. Существуют также общественные организации, такие как Американская диабетическая ассоциация, и такая организация может быть в вашей местной больнице. У тебя есть это!!

 

Связанные статьи:
Какая стелька лучше для бега?
Лучшие стельки для косточек в 2021 году.
Подходят ли ортезы при подошвенном фасциите?