Ни одна осанка, походка или шаг не идеально выровнены при ходьбе. У большинства из нас есть естественный перекат с каждым шагом, когда речь идет о подвижности стопы. Ваша стопа, лодыжка и колени выстраиваются в линию с нормальной пронацией, чтобы равномерно распределить вес по суставам и помочь вам двигаться легко и эффективно.

 

С каждым шагом ваша лодыжка скатывается слишком далеко вниз и внутрь, что известно как пронация или избыточная пронация (гиперпронация). Супинация (также известная как недостаточная пронация) — это состояние, при котором лодыжка выворачивается слишком далеко наружу от стопы. Давление на стопу может быть вызвано степенью пронации (или ее отсутствием). Более высокий риск причинения вреда связан с одним или обоими из этих расстройств.

 

В этой части мы рассмотрим различия между пронацией и супинацией, а также то, как изготовленная на заказ ортопедия может помочь вам выровнять ваши шаги.

 

Каково определение нормальной пронации?

Когда вы отталкиваетесь с типичной пронацией, ваш вес равномерно распределяется на стопу и поддерживается всеми пальцами ног. Основная тяга обеспечивается первым и вторым пальцами ног, а остальные пальцы помогают балансировать.

 

Когда вы отталкиваетесь, подошва стопы смотрит прямо назад, а не внутрь или наружу. Сначала пятка касается земли, а когда стопа выпрямляется, свод стопы пытается поглотить удар. При переносе веса стопа имеет крошечный крен наружу. Он идет внутрь от внешней стороны стопы, прежде чем вернуться к большому пальцу.

 

Пронация — это термин, используемый для описания акта (или чрезмерной пронации)

Гиперпронация — это состояние, при котором ваши стопы или лодыжки чрезмерно сгибаются во время ходьбы. Поскольку больший вес приходится на первый и второй пальцы стопы, своды стопы со временем могут сплющиться. Большинство людей могут определить, есть ли у них гиперпронация, потому что подошвы их обуви неравномерно изношены с внутренней стороны.

 

Пронация может привести к нестабильности стопы и повышенному риску:

 

Подошвенный фасциит — это заболевание, поражающее подошвы стоп (боль в пятках).

Шипы на голенях

Колено болит

Боль в спине и бедре

Боль в ногах

Супинация

Гиперпронация является полной противоположностью супинации. Когда вы идете, ваша лодыжка выворачивается наружу, вызывая это состояние. В результате этого дисбаланса больший вес и нагрузка приходится на внешнюю часть стопы и на меньшие пальцы ног. Это может вызвать проблемы с выравниванием бедра и колена, а также болезненность лодыжек, мозоли и бурсит на внешней стороне стопы, а также повышенный риск вывихов лодыжек и травм во время бега.

 

Как избавиться от супинации и пронации

Индивидуальные ортопедические стельки и поддерживающая удобная обувь являются наиболее эффективными способами лечения пронации или супинации голеностопного сустава.

 

Поддерживающие стельки и удобная обувь обеспечат необходимый диапазон движения и поддержку. Индивидуальные ортопедические стельки для пронации голеностопного сустава, которые вставляются в вашу обувь и помогают справиться с трудностями контроля движений и выравнивания, созданы специально для вашей стопы.

 

Индивидуальные ортопедические стельки обычно могут исправить последствия пронации и супинации голеностопного сустава у большинства людей.

 

Однако очень важно, чтобы у вас были стельки, изготовленные специально для вашей стопы и вашего заболевания. Для сканирования стопы обратитесь к физиотерапевту, ортопеду или физиотерапевту. Это сканирование оценит распределение веса вашей стопы и тип стелек, которые вам нужны. Просто разместите заказ, и ваши персонализированные стельки будут доставлены к вашей двери после завершения сканирования.

 

Если вы ищете новую пару изготовленная на заказ ортопедия, IDEASTEP Orthotics предлагает широкий выбор стильной обуви. Мы продаем и перевозим высококачественную модную обувь, которая дополняет ваши индивидуальные ортопедические стельки. Ортопедические стельки помогают уменьшить боль и дискомфорт, вызванные пронацией или супинацией, и обеспечивают немедленное облегчение, независимо от того, носите ли вы кроссовки или просто хотите снова ходить и бегать.

 

Пожалуйста, свяжитесь с нами прямо сейчас!