Многие из нас потеряли мотивацию заниматься спортом из-за карантина из-за COVID-19 и других ограничений. С другой стороны, зимняя погода для некоторых является безошибочным демотиватором. Плохая ортопедическая поддержка вызывает у многих людей физическую боль и боязнь активности.

 

Что бы вас ни сдерживало, у нас есть несколько советов, которые помогут вам вернуться на правильный путь. Если физическая боль мешает вам двигаться свободно, наши изготовленная на заказ ортопедия всегда поможет вам.

 

Мотивируйте себя.

Получение мотивации снова заниматься спортом, как правило, является самым сложным элементом возвращения в форму. Вы не сможете тренироваться постоянно, если презираете саму концепцию упражнений. Вы должны убедиться, что ваш источник вдохновения — это тот, на который вы можете положиться в любой ситуации. Не занимайтесь спортом ради того, чтобы доставить удовольствие другим, или потому, что вы считаете, что это то, что вы «должны» делать!

 

Поддержка семьи и друзей, с другой стороны, обычно является отличным способом начать работу. Постарайтесь вспомнить, какими приятными могут быть упражнения, а также какое хорошее самочувствие они приносят.

 

Кроме того, не бойтесь ходить по магазинам и покупать новую пару обуви или пару превосходных беговых кроссовок, в которых можно носить ортопедические стельки. Новая обувь, такая как кроссовки с гелевой подкладкой или лучшие кроссовки нейтрального цвета, может помочь мотивировать и добиваться цели.

 

Попытка бегать в кроссовках пятилетней давности может обернуться не только отсутствием правильной поддержки по мере износа старой обуви, но и символической покупкой новых спортивных штанов, обуви или спортивного снаряжения может превратить «новую страницу» в новую, слесарь ты!

 

Напарник по упражнениям и правильная ортопедическая поддержка

Вместе с другими тренироваться гораздо приятнее. Семья и друзья могут не только предложить вам мотивацию, но и составить вам компанию, пока вы тренируетесь. Привлечение друга может превратить то, что может показаться рутиной или обязанностью, в возможность провести время с кем-то. Упражнения и социальные связи — идеальные способы выйти из зимней депрессии.

 

Обратитесь за медицинской помощью.

Поскольку упражнения являются таким важным элементом хорошего здоровья, почему бы не получить совет от медицинского работника? Ваш врач сможет посоветовать вам тип упражнений, который лучше всего подходит для вас в любое время. Они также могут посоветовать вам питание и ортопедические процедуры, чтобы помочь вам избежать перенапряжения.

 

Когда вы вернетесь к тренировкам, слишком интенсивные или слишком быстрые движения могут причинить физический вред, побуждая вас еще больше отдыхать. Начните медленно и продвигайтесь вверх с нуля.

 

Меню

Наиболее важным компонентом возобновления вашей обычной тренировки является планирование заранее. Простое заявление о том, что вы будете тренироваться «когда вам захочется», не поможет вам сделать это привычкой.

 

Выделение времени на тренировку в привычку поможет вам придерживаться ее. Постановка целей для себя заставит вас почувствовать, что вы прогрессируете. Еще одна полезная идея — начать планировать заранее. У вас будет меньше шансов растеряться во время подготовки, если вы подготовите свою спортивную сумку накануне вечером или разложите одежду для бега.

 

Инвестирование в правильное оборудование для фитнеса также может очень помочь. Убедитесь, что вы приобрели обувь, которая подходит и обеспечивает достаточную поддержку – ищите мужскую обувь. ортопедическая обувьs или женская ортопедическая обувь, чтобы найти то, что соответствует вашим потребностям.

 

Удобная одежда, портативные музыкальные плееры и легкие бутылки с водой делают занятия более комфортными.

 

Начните медленно и приобретите лучшую прогулочную обувь для ортопедии.

Этот раздел стоит повторить. Пришло время начать тренироваться, когда у вас все готово! Медленное начало и постепенное увеличение количества упражнений — лучший способ обеспечить положительные впечатления от упражнений.

 

Для начала поищите простые упражнения и растяжки, которые вы можете делать дома. После этого прогуляйтесь, чтобы размять ноги. Если вам пришлось прекратить занятия спортом из-за боли, обратите внимание на лучшую ортопедическую обувь для ходьбы, чтобы вам было комфортно.

 

Вы можете перейти от ходьбы к легкому бегу трусцой. Изменения в лучшую диету следует вносить постепенно, точно так же, как вы должны постепенно изменять свои привычки активности.

 

Спросите у своего врача, если у вас есть какие-либо опасения. Даже если вы довольны своим прогрессом, убедитесь, что вы достаточно отдыхаете. Время простоя так же важно, как и время бега, когда дело доходит до тренировок!

 

Получите лучшие ортопедические кроссовки

Правильная поддержка стопы, без сомнения, один из самых важных советов. Чтобы предотвратить боль в ногах и теле, убедитесь, что у вас есть лучшие кроссовки.

 

Мы предлагаем большой ассортимент женской ортопедической обуви и мужской ортопедической обуви в магазине IDEASTEP Orthotics. В нашем магазине вы найдете лучшую обувь, которая поможет вам снова встать на ноги и двигаться.