Советы ортопеда по снятию усталости и боли в ногах

У каждого из нас в какой-то момент жизни были уставшие и болевшие ноги. Пациенты обращаются за помощью к ортопеду по разным причинам, включая боль в ногах. С ростом спроса на трудоемкую работу и ростом процента ожирения в Соединенных Штатах боль в ногах является одной из наиболее распространенных причин, по которой пациенты обращаются за помощью к ортопеду. Дискомфорт в стопах, который обычно описывается как пульсирующее, ноющее ощущение в нижней части стопы, обычно на сводах стопы или иррадиирующее от пяточной кости, может быть весьма изнурительным. Некоторые люди испытывают дискомфорт из-за ношения плохо подобранной обуви (средством решения проблемы, конечно, является снять обувь, чтобы облегчить боль). А как насчет ноющей, всепоглощающей боли, которая не проходит?

Первый шаг — выяснить, что может быть источником затяжной боли:

Вы заметили внезапный всплеск своей активности?
Вы недавно набрали вес?
Вы в последнее время подвергали свои ноги сильному стрессу или нагрузке? (Например, изменения, которые вы, возможно, не осознаете, вызывают боль в стопах, например, недавний переезд на новое место, где вы ходите больше, чем обычно, за короткий период времени.)

Повышенная нагрузка и нагрузка на ноги обычно приводят к усилению боли. Выявление причины может помочь в разработке решений и предотвращении дискомфорта в ногах в будущем.

Вот несколько советов, которые помогут снять усталость и боль в ногах и без труда вернуться к обычным делам:

Носите правильную обувь, чтобы облегчить усталость и боль в ногах.

Прежде всего, убедитесь, что вы носите подходящую спортивную обувь. Люди часто носят обувь, которая не соответствует размеру их ноги. Обувь не является универсальной, поскольку у каждого разный тип стопы, и для лучшей поддержки и комфорта требуется разная обувь. Сделав замеры в местном магазине спортивной обуви, вы сможете определить тип вашей стопы и размер обуви. Возможно, у вас правая и левая ступни разного размера.

Подумайте об ортопедических стельках, которые помогут снять усталость и боль в ногах.

В зависимости от типа вашей стопы и типа обуви вы можете воспользоваться комфортом и поддержкой ортопедической вставки. Ортопедические вставки — это устройства, которые вставляются в обувь, чтобы обеспечить дополнительную поддержку ногам. IDEASTEP предлагает широкий выбор ортопедических вставок, подходящих для различных стилей обуви.

Уставшие и болезненные ноги можно облегчить, воспользовавшись следующими советами: Начните заниматься растяжкой.

В большинстве случаев связки и сухожилия ваших ступней и ног не растянуты должным образом, что может привести к боли в стопах. Ахиллово сухожилие — самое большое сухожилие в организме, и оно часто укорачивается или сужается из-за недостаточного растяжения.

---

Узнайте больше о лучших растяжках и упражнениях для облегчения подошвенного фасциита.

 

 

Стелька Ideastep - это производитель ортопедических изделий, предлагаем OEM и ODM.

Ваш магазин подошв предоставить ортопедические изделия для плоскостопие, Высокий свод стопы, Подошвенный фасциит, Боль в пятке…