многие люди часто сталкиваются с такой ситуацией: пара новых ботинок, носить период времени, обнаружили, что подошва пятки имеет особенно серьезный износ, а другая сторона не повреждена. Когда вы встретите профессионального гида по обуви, он обычно скажет вам, варусная у вас или вальгусная у вас, следует выбрать правильную варусную или вальгусную обувь или стельку, которая вам больше подходит.

а, варусная или вальгусная стопа точно?

когда вы встаете, посмотрите сзади, стопа таранной кости и с нормальной костью должны быть на прямой линии и перпендикулярны земле. Если отломки за пяточной костью вывернуты наружу, это стрефеноподиум. Если у вас отломки за пяточную кость скошены внутрь криво, достаточно вывихнуть.

кривоногость

в клинике вальгус также называют пронацией стопы. Строение голеностопного сустава, в основном, может помочь сагиттальной плоскости (подошвенное сгибание и тыльное сгибание), поэтому в основном выворот вальгусного положения будет проявляться на стопах и суставах между таранной и пяточной костями. Аномальные симптомы характеризуются опусканием стопы в плоское и низкое положение, так что внешний край несет слишком большую нагрузку.

вальгусная общая причина в дополнение к генетической, аномальной структуре кости стопы, с поддержкой повреждения функции связок сустава стопы, чтобы помочь поддержать арки собственной мышечной слабости, активность подтаранного сустава чрезмерна, ноги связаны с неправильным использованием.

Большинство клинических случаев вращения передних стоп связаны с плоскостопие, поэтому вальгус, вызванный дисфункцией, с плоскостопие лечение исправить.

из-за плоскостопие Вальгусные структурные проблемы, связанные с этим, могут быть не в состоянии восстановить положение стопы, но все же предлагают включить двигательную терапию.

варусная стопа

этот симптом является противоположностью вальгусной деформации стопы в настоящем состоянии, также известной как супинация стопы (旋后). И большая часть нагрузки ложится на стопу в настоящее время.

варусная стопа распространенная причина в дополнение к генетической, аномальной структуре кости стопы, а также с функцией поддерживающей связки стопы, внутренние мышцы помогают поддерживать слишком богатые своды, недостаточная подвижность подтаранного сустава, стопа связана с неправильным использованием.

2, вальгусная и варусная самолечение стопы:

эти два вида аномального положения стопы, все они могут быть улучшены путем соответствующего лечения, с упором на лечение, заключаются в следующем:

упражнения для укрепления движений поддержка арки

тренировка тыльного и подошвенного сгибания, 2 – каждый раз Три группы, каждая группа 30 – 60 секунд, рекомендуется тренировка общего времени не менее 30 минут в день.

практиковать фиксированное движение стопы

пятипальцевый захват, 2 – каждый раз Три группы, каждая группа 30 – 60 секунд, рекомендуется тренировка общего времени не менее 30 минут в день.

обучение и тренировка баланса, чтобы тело располагалось на ноге всеми опорными точками, см. ниже.

хватом выше пяти пальцев прогулка по набору прямых или кривых, рекомендуется делать 2 – за раз Три группы, каждая группа по 10–15 движений вперед и назад, конкретная интенсивность варьируется от человека к человеку.

более усердная практика требует обучения, работа может быть сделана, даже как семья, родители и игра в жизнь, например, владельцы магазинов, которые делают стандарты, чей баланс лучше. Настаивайте в течение длительного времени должно быть хорошее улучшение.