холодной зимой бег по утрам для большинства кажется невозможным, постель по утрам - это волшебство, полное тепла, согревающее наши тела; Оно имеет гравитационное притяжение, которое позволило нам долгое время отказываться уходить. Для этого мы каждый день брали часовую зарядку, что кажется весьма экстравагантной вещью.

почему ты хочешь рано вставать? Многие люди не понимают, ведь рабочий день уже очень утомляет, зачем истязать себя, чтобы вставать пораньше, а не лишние два часа.

«Утренние упражнения могут способствовать обмену веществ, сжигать больше калорий в течение дня». Фактически, с точки зрения физиологии, поскольку человеческое тело после накануне вечером, после еды на следующее утро, на этот раз из-за отсутствия источника пищи, запас гликогена в организме будет относительно низким, поэтому при занятиях аэробными упражнениями упражнения сожгут гликоген примерно на 10–15 минут, а затем начнутся углеводы и жиры аэробной системы. Наиболее критично зимой, можно ли проявлять настойчивость, из-за холода это самая большая проблема для их настойчивости, зимой часто бегают по утрам, тогда в другие сезоны это не так легко сделать?

бег по утрам может не только тренироваться, настаивать в течение длительного времени, но и может успокоить ум, назидать чувства, а не опрометчивость. Более важно развивать личные привычки, настаивать на том, чтобы делать что-то одно, независимо от размера. Ваша настойчивость позволит вам войти в привычку, но также может повысить эффективность работы и не повлияет на организацию рабочего дня, так почему бы и нет?

хотя за рабочий день вы уже очень устали, тем более, чтобы дать себе время для занятий спортом, пусть жизнь не уныла, платить вам теперь всегда найдется место. . . . . . . Возможно позже, прямо сейчас вы поблагодарите себя за то, что в будущем я остаюсь здоровым телом!

и самое главное утром, после того как ты побежишь обратно, съешь горшок горячего завтрака, тогда ты сможешь накормить мой желудок полон, важность завтрака очевидна, хочу держаться подальше от болезней, работайте над здоровьем, наслаждайтесь жизнью, вы должны сформировать хорошую привычку.