Высокие каблуки были основой моды на протяжении сотен лет, но с течением времени возникает все больше и больше сомнений относительно их воздействия на здоровье. Любая женщина может рассказать вам, какую боль могут причинить ее ногам высокие каблуки в конце долгой ночи, но вред выходит далеко за рамки этого. В этом блоге мы рассмотрим, как высокие каблуки могут быть вредны для ваших ступней, ног, спины и осанки в целом.

 

Наши ноги, очевидно, созданы для того, чтобы стоять на земле. Раньше, когда не было обуви, различной твердости и текстуры земли было бы достаточно, чтобы поддерживать наши ноги в хорошей форме, но теперь неподходящая обувь может привести к постепенному изменению формы наших ног с течением времени. Когда мы ходим на высоких каблуках, мы как будто поднимаемся в гору, оказывая большее давление на подушечки стопы. Это может вызвать как острую, так и длительную боль, известную как метатарзалгия, при которой подушечки стоп воспаляются и становятся болезненными. В зависимости от типа носка обуви, они также могут сдавливать пальцы в неприятные положения, что приводит к таким проблемам, как бурсит или молоткообразный палец.

 

Ношение высоких каблуков также смещает ваш центр тяжести, заставляя все ваше тело наклоняться вперед, чтобы компенсировать это. Это может привести к различным проблемам, включая укорочение икроножных мышц и расщепление голени. Расколотая голень — это воспаление передней части большеберцовой кости, вызванное повышенным давлением и изменениями осанки, связанными с ношением высоких каблуков. Изучение дискомфорта может помочь вам определить, является ли это расщеплением голени, а не чем-то другим, например стрессовым переломом. Шины на голени не вызывают ни единой точки дискомфорта, а скорее широкую боль, которая проходит по ногам ниже колен. Они болят больше всего, когда вы поднимаете ногу и сгибаете стопу.

 

Чрезмерное давление и наклон вперед также могут вызвать боль в колене. Когда мы идем, мы обычно не сгибаем колени каждый раз, когда наши ступни касаются земли. Исследование, проведенное в Стэнфорде в 2014 году, показало, что чем выше каблук, тем чаще сгибается колено. Это может вызвать кратковременные проблемы, такие как дискомфорт и раздражение, но каблуки выше 3.5 дюймов также могут вызвать ускоренное старение и остеоартрит.

 

Как уже говорилось ранее, когда высокие каблуки смещают центр тяжести и заставляют вас наклоняться вперед, ваши икроножные мышцы могут укорачиваться. То же самое относится и к мышцам нижней части спины, которые могут вызывать мышечные спазмы и боли в спине. Боль в спине может быть вызвана тем, что наши бедра и позвоночник больше не выровнены, а также изменениями в нашей походке.

 

Очевидно, что проблемы, которые могут вызвать высокие каблуки, выходят далеко за пределы наших ног. Ноги подобны фундаменту здания, и даже самая маленькая модификация может повредить все, что на них поставлено. Но это не значит, что вы должны избегать ношения высоких каблуков любой ценой. Они хороши в меру, как и многие другие вещи в жизни. Проблемы возникают, когда люди регулярно носят каблуки выше 3.5 дюймов, поэтому правильно выбирайте обувь и носите ее редко, и вы сможете избежать большинства проблем в этом списке.