Какой лучший способ вернуться в форму после спортивной травмы?

Многие врачи считают, что слишком долгий отдых значительно затрудняет быстрое возвращение к спорту из-за слабости, возникающей в результате отдыха. Например, разрыв одной из крошечных мышц стопы требует отдыха из-за боли. Однако, помимо отдыха пораженной мышцы, остальная часть стопы также получает «отдых», что приводит к общему ухудшению физической формы организма. Дискомфорт утихает, и мы возвращаемся к любимому виду спорта с тем же уровнем интенсивности, что и до перерыва. Последствия включают, среди прочего, травму другой области тела, дополнительный отдых и ухудшение физической формы.

Итак, что нам делать?

Первый шаг — получить точную диагностику того, что вы повредили. При лечении перелома часто требуется отдых, но абсолютная иммобилизация становится все менее распространенной, поскольку процесс сращения кости требует некоторой нагрузки, чтобы гарантировать, что она срастется достаточно сильно, чтобы нормально функционировать.

Травмы связок, мышц и сухожилий теперь лечатся таким же образом. Результаты показывают, что правильная нагрузка на поврежденную структуру на ранних этапах процесса реабилитации имеет решающее значение для полного выздоровления. Сложность заключается в том, что нагрузка сразу после травмы обычно весьма болезненна, что противоречит здравому смыслу – в конце концов, последнее, что вы хотите сделать, это травмировать себя еще больше, не так ли?

Итак, возвращаясь к главному: правильный диагноз имеет решающее значение! Просто получить информацию о том, что вы потянули мышцу, уже недостаточно, особенно с развитием медицинских технологий, и квалифицированный врач должен быть в состоянии объяснить, что, по его мнению, не так.

Из-за сложности человеческого организма иногда требуется рабочий диагноз, но на его основе должен быть разработан план лечения, чтобы обеспечить успешное выздоровление.