ПОЧЕМУ МОИ БЕДРА РАЗРУШАЮТ МОЮ ЖИЗНЬ? ВЫ МОЖЕТЕ БЫТЬ УДИВЛЕНЫ РЕЗУЛЬТАТОМ.

Все дело в тазобедренном суставе!

Значение тазобедренного сустава для человеческого организма сравнимо с значением Центрального вокзала Нью-Йорка. Вы наверняка слышали фразу «Все течет через бедра» — и это правда!

 

В бедрах находятся важные нервы и артерии, которые проходят в нижнюю часть тела, и точки защемления этих нервов часто обнаруживаются в нижней части спины или бедре. Защемление нервов может происходить по разным причинам, но одной из наиболее распространенных является воспаление мягких тканей, вызванное мышечным дисбалансом, затруднениями при ходьбе и/или гиперкомпенсацией.

 

Причины и методы лечения боли в бедре

 

Тазобедренный сустав может выдерживать большой износ и повторяющиеся действия. Самый большой шаровой шарнир этого тела подходит друг к другу таким образом, что обеспечивает плавное движение.

 

Когда вы используете бедро (например, во время пробежки), хрящевая подушка защищает тазовую кость от трения, когда она движется в гнезде.

 

Тазобедренный сустав не является нерушимым, несмотря на его прочность. Хрящ может изнашиваться или повреждаться в результате возраста и использования. Бедренные мышцы и сухожилия могут стать перегруженными. Бедренные кости могут сломаться в результате падения или другой травмы. Дискомфорт в бедре может быть вызван любым из этих состояний.

 

Если вас беспокоят бедра, вот обзор того, что может быть причиной вашей боли и как ее облегчить.

Артрит.

 

Дискомфорт в бедре обычно вызывается остеоартритом и ревматоидным артритом, особенно у пожилых людей. Артрит тазобедренного сустава вызывает воспаление и разрушение хряща, который смягчает тазовые кости. Дискомфорт увеличивается со временем. Бедра людей с артритом напряжены и имеют ограниченный диапазон движений. Узнайте больше об остеоартрозе тазобедренного сустава.

Переломы шейки бедра встречаются довольно часто. Кости могут стать слабыми и хрупкими с возрастом. Во время падения слабые кости чаще ломаются.

Бурсит. Бурсы представляют собой заполненные жидкостью мешочки, расположенные между костями, мышцами и сухожилиями. Они уменьшают трение, вызванное трением этих тканей друг о друга. Бурсы могут вызывать боль при воспалении. Бурсит чаще всего вызывается повторяющимися действиями, которые перегружают или раздражают тазобедренный сустав. Узнайте больше о бурсите тазобедренного сустава.

Тендинит. Сухожилия представляют собой полосы толстой ткани, которые соединяют кости с мышцами. Тендинит – это состояние, при котором сухожилия воспаляются или раздражаются. Это часто вызвано чрезмерным использованием и повторяющимся стрессом. Узнайте больше о признаках и симптомах тендинита.

Растяжение мышцы или сухожилия. Мышцы, сухожилия и связки, поддерживающие бедра, могут напрягаться при повторяющихся движениях. Они могут вызывать боль и препятствовать правильной работе бедра, когда они воспаляются в результате неправильного использования.

Смещение нижней части тела — следите за своей осанкой Поддержание хорошей осанки в течение дня — важный элемент предотвращения боли в бедре. Между ушами, плечами, бедрами и лодыжками должна быть проведена прямая линия. Правильное выравнивание может помочь в предотвращении долговременной боли в дополнение к поддержанию здоровой осанки. Смещение может ограничить ваш диапазон движений, а серьезные проблемы могут негативно сказаться на качестве вашей жизни (Healthline). Если вы посмотрите на фотографию своего профиля, вы сможете определить, наклонены ли вы вперед головой, плечами и бедрами. Многие проблемы со здоровьем, в том числе дискомфорт в области тазобедренного сустава, вызваны этим дисбалансом.

Избавление от боли в бедре

 

Если дискомфорт в бедре вызван растяжением мышц или сухожилий, остеоартритом или тендинитом, обычно помогают отпускаемые без рецепта обезболивающие, такие как ацетаминофен, или нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен.

 

Для лечения ревматоидного артрита используются отпускаемые по рецепту противовоспалительные препараты, такие как кортикостероиды, противоревматические препараты, модифицирующие заболевание (DMARD), такие как метотрексат и сульфасалазин, а также биологические препараты, воздействующие на иммунную систему.

 

Если у вас артрит, тренировки с низкой нагрузкой, растяжка и тренировки с отягощениями могут помочь вам справиться с болью и увеличить подвижность суставов. Плавание, например, является фантастическим безударным занятием для страдающих артритом. Физиотерапия также может помочь в улучшении диапазона движений.

 

Когда дело доходит до достижения хорошего выравнивания и осанки и, как следствие, облегчения боли в бедре, есть еще один важный фактор, который большинство людей упускают из виду. Вот такая обувь и поддержка арки ваша нога получает. Когда ваши ступни и арки правильно поддерживаются, остальная часть вашего тела находится в лучшем положении для правильного выравнивания, что приводит к выравниванию нижней части тела.

 

Большинство обуви не обеспечивают адекватного поддержка арки, и большинство стелек обеспечивают статическую, а не динамическую поддержку. Под статикой мы подразумеваем отсутствие поддержки жидкости свода стопы на протяжении всего цикла ходьбы. Статическая поддержка является наиболее распространенным типом поддержки, обеспечиваемой ортопедическими стельками, как индивидуальными, так и безрецептурными. Чтобы иметь возможность обеспечить динамическую поддержку свода стопы, вы должны обеспечить поддержку под сводом стопы во время цикла ходьбы, а также эффективно поддерживать выравнивание.

 

Динамическая поддержка свода стопы теперь доступна в стельке IDEASTEP.